研究和新聞
帖子標記的ACL
治療樂隊的鍛煉計劃可以提高女性的下肢生物力學
1月30日
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女運動員是特別容易受到他們的前十字韌帶 （ACL），膝前疼痛和損傷。 這種增加的風險被認為是導致貧困的髖關節和膝關節的動態控制，尤其是當腳擊中地面。 無法控制髖關節內收，膝外翻，內旋，在一個開放的閉鏈的腿的位置，可能會導致髖關節外展和外部肩肌肉無力的過渡。
研究人員建議，女性有弱點他們的髖外展，伸直，外部轉子（ 普林斯等人，2009年 ）。 尊者波段®彈性阻力為膝前疼痛的女性的運動項目已經取得成功， 以前在香港演藝學院的博客特色 。 這些方案包括核心的穩定，以及髖關節和膝關節加強鍛煉。
巴西研究人員在2012年1月的雜誌， 在體育和運動醫學與科學 ，出版了28個健康的女運動員的研究。 他們想要確定自己的鍛煉計劃，如果能改善下肢生物力學，理論上可能有助於減少受傷。 受試者被分配到8週訓練組或不行使對照組。
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平衡訓練提高ACL損傷的危險因素
俊20
前十字韌帶（ACL）的眼淚往往不利於運動員的季節。 下肢生物力學分析表明，增加切割演習在ACL上的負載增加時延長膝關節外翻和內旋部隊。 雖然整形外科和康復往往是成功的，這是明顯的，通過訓練和調節，防止交叉韌帶損傷將是有益的。
存在一些爭議有關的培訓，為防止運動員ACL損傷的最佳方法。 研究人員招募了50澳大利亞規則足球運動員，並隨機分配到4個培訓課程之一：機權，自由權，平衡訓練，機器重量加平衡訓練。 平衡訓練組進行練習使用平衡板，迷你蹦床，充氣磁盤，健身球。 受試者測試前，後膝蓋負荷運行和切割演習期間為12週的課程。 平衡訓練組顯著下降的高峰外翻和內部輪崗的時刻，在切割的動作，這可能有助於減少交叉韌帶損傷的風險。
相比之下，在力量訓練組（整機重量和自由重量）往往那個地方的壓力，以增加他們的膝蓋負載上的ACL。 作者建議運動員進行平衡訓練，以減少交叉韌帶損傷的風險。 這更多>
本體感覺訓練女子足球運動員的受傷率和恢復時間減少
10月28日
本體運動訓練已在一些研究顯示，減少足球傷害發生率。 治療波段®穩定教練員，穩定性影碟 ， 平衡板等不穩定的表面可以是一個有效的本體培訓計劃的一部分。 一些研究表明，ACL撕裂和腳踝扭傷，這被認為是“非接觸”的傷害減少。 德國研究人員推測，相同的本體訓練的預防作用可能適用於其他下肢受傷，即腳筋，髕腱和跟腱受傷。 他們實施了一個多站足球專項運動的計劃，包括跳躍和平衡訓練與英超聯賽的女足球隊，拜仁慕尼黑的擺動板。 他們的研究結果發表在美國運動醫學雜誌 。
在3年的干預結束時，非接觸式腿筋受傷率顯著降低 64％，從22.4到8.2。 髕骨肌腱損傷分別減少了67％（3比1）和100％（1.5至0），減少跟腱受傷。 平均時間失去了受傷的球員也從14.4天顯著下降到1.5天。 此外，研究人員確定了培訓的劑量效應：花費更多的時間平衡訓練，受傷率較低。
這項研究表明，實施本體足球培訓可以減少非接觸和更多>
ACL的康復有效的肌肉鍛煉計劃
3月第16屆
ACL重建後的康復，通常需要6個月的物理治療，包括力量和平衡練習。 傳統的ACL康復一直致力於增加膝蓋和下肢肌肉的力量。 最近，“肌肉”的運動項目，強調力量訓練已成功地用於歐洲。
在挪威的物理治療研究人員比較了74例術後2種類型的ACL恢復。 在美國運動醫學雜誌“上發表的研究，患者被隨機分配到一個傳統的鍛煉計劃，或神經肌肉的鍛煉計劃。 在另一項研究中所述）的肌肉程序（包括泡沫墊，擺動板，和迷你蹦床的平衡練習 。 在這裡下載他們的康復協議 。 增強式和敏捷性演習也包括在內。 每組測試自己的實力，疼痛，功能和生活質量。
在2年隨訪，神經肌肉運動組顯著增加，在功能和疼痛相比，加強組，同時加強組只有在腿筋實力改善。 筆者建議， 平衡和力量練習包括在ACL的康復計劃。 尊者波段®穩定教練員和平衡板是在神經肌肉康復計劃使用的理想選擇。
參考：Risberg馬，霍爾姆一後2前十字韌帶重建術後康復方案的長期效果：一項隨機對照臨床試驗 >
尊者波段®計劃有助於改善下肢力量和女運動員的生物力學
2月1日
前十字韌帶（ACL）的眼淚出現在約3000美國人在每一個這些傷害的80％，非接觸，往往需要手術重建。 女運動員ACL損傷的發病率較高，可能是由於男性相比，生物力學差異。 研究主要集中於博士的運動項目，有助於提高這些生物力學，以防止交叉韌帶損傷。 丹·赫爾曼博士收到治療波段學院研究獎跳女選手著陸在北卡羅萊納大學的生物力學研究的加強方案的影響。 該協議利用尊者波段®鬆緊帶，健身球 。
最初，赫爾曼博士發表的一項研究得出結論，而該協議是有效提高強度，運動員的生物力學維持不變 。 他的結論是不夠的，加強單獨，並著手尋找需要相結合的培訓計劃。 他後來的研究結合與視頻輔助反饋的尊者波段加強協議，和他相比，聯合干預組只收到反饋。 赫爾曼博士和他的同事們發現，該組同時接受反饋和加強改善其生物力學反饋組 。 從美國骨科學會運動醫學論文獲2008的奧多諾霍獎，給予最好>
