研究和新聞
練習站
治療波段學院代表參加ACSM的年度會議
俊第六屆
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我參加了美國運動醫學學院的年度會議上週在丹佛。 一如往常，有許多優秀的科學專題報告，包括由幾個尊者波段研究諮詢委員會（TRAC的）來自世界各地的成員。 TRAC的成員介紹他們的研究在醫學和科學的體育和運動補充問題發表他們的論文摘要。 議題包括老年人的運動項目，包括的尊者波段運動站 ，驗證尊者波段彈性阻力運動強度，其頸部，肩部疼痛患者使用。 我總結了他們的研究摘要的博客將被張貼在這個星期。 今天是： 日本，美國的研究 ;日：丹麥研究;（星期五）：西班牙研究
研究人員希望評估的有效性尊者波段®運動站作為日本老年人的有氧運動和抵抗運動的電路培訓計劃的一部分。 他們首先確定該方案提供足夠的有氧訓練刺激，行使他們的心率在60％的參與者，他們也實現了從低到中等強度的阻力訓練，根據RPE細胞水平（2011年今井等人）。 然後，研究人員隨機分配39老年人或者更多>
尊者波段運動站的研究，現在可用
12月24日
幾個月前，我寫了一篇有關研究上的條目， 尊者波段®運動站由的胡安Colado博士在西班牙瓦倫西亞大學，標題， 年輕的婦女能夠獲得盡可能多的力量，使用培訓尊者波段®運動站自由權。
當時，只在網上公佈，它是目前在國際運動醫學雜誌“11月號在打印 。 我想與大家分享“付諸實踐的研究。”的精神，行使協議下載的尊者波段運動站運動計劃。
參考：Colado JC，等。 一個比較彈性油管和等滲抵抗運動。運動醫學研究。 2010年11月31（11）:810-7。
治療樂隊練習站，幫助老年人改善功能健身
10月11日
這是眾所周知的，重要的是為老年人保持健康和功能鍛煉。 許多研究表明，改善老年人的實力和功能是有效的，在治療波段®電阻 。 主席和威奇塔州立大學的人類表演學系教授，博士邁克爾·羅傑斯，在日本名古屋市立大學的研究人員合作。 他提出了他的研究結果，在2010年治療波段研究諮詢委員會會議。 39老年人被隨機分配到對照組或一組使用的錫拉帶運動站運動組進行為期12週的電路結合強度和有氧運動，每週3天的培訓計劃。 該方案後，運動組的健身功能和身體組成有顯著改善，而對照組則沒有。 有趣的是，練習站組看到了改進，研究人員使用一個單獨的液壓阻力機的研究中發現的結果相似。 羅傑斯博士指出，“我們得到了錫拉帶運動站，因為我們使用了更昂貴的機器在力量和功能相同的改進。”他們的研究結果可能會在提供符合成本效益的基於組的老年人的運動有重要影響。
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年輕的婦女能夠獲得盡可能多的力量，使用自由重量訓練尊者波段®運動站
8月第18屆
在西班牙瓦倫西亞大學的胡安·卡洛斯博士Colado上的有效性的幾個優秀的研究論文已發表尊者波段®健身彈性阻力 。 特別是，他和他的同事們表明，彈性阻力是等滲機有效增加中年婦女的力量 （Colado及特里普利特2008）。 此外，他們還表明，彈性阻力運動強度可調節使用“自覺用力”。
彈性阻力的功效，博士Colado繼續他的科學調查，這段時間比較自由重量鍛煉彈性油管演習使用的錫拉帶運動站 。 他的研究結果發表在“ 國際運動醫學雜誌”，42名婦女被隨機分配到一個自由重量練習組，錫拉帶運動組，非運動的對照組。 這兩個運動組執行相同的15個上半身和下半身練習使用全方位自覺發揮規模群體之間的規範力度 。 干預歷時8週，每週兩到四個會議。 受試者肌力測試之前和之後的訓練方案。
八週的課程後，這兩個運動組報導高達29％上下身體力量改善，而對照組沒有。 有沒有更多>
是否彈性阻力比自由重量蹲蹲好？
3月第一屆
主要用於加強髖關節和膝關節的下蹲運動。 它被認為是最根本的加強實力和腿的力量練習。 彈性帶已用於添加抗下蹲運動，下蹲運動阻力上方使用自由重量的槓鈴，以提供更多的動態電阻樂隊是在其最高。 沒有研究直接比較的蹲在彈性阻力與自由權的影響。
在強度和空調的研究“雜誌上發表的一項研究中，研究人員比較了蹲在具有同等的工作負載彈性抵制和等滲自由重量訓練舉重深蹲 。 蹲在每個電阻式的主題，而肌肉活動和生物力學變量進行測量。 帶抵制下蹲導致更高的力量，速度，力量，股四頭肌肌肉活動下蹲，其中包括偏心階段的第一部分，以及同心階段的最後一部分頂部附近。
研究人員得出結論， 彈性阻力會產生類似的耐藥模式作為標準的自由權 ，除了在下蹲，帶舒展少，從而減少緊張的底部。 更重要的是，研究人員表示，鬆緊帶蹲更多>
