尊者波段學院標誌

TheraBand學院研究更新

  • TheraBand電阻提供了相似的代謝效益為機鍛煉截癱

    2014年7月3日

    週四倒退! 2002年,研究人員在邁阿密項目治愈癱瘓和醫學邁阿密大學相比,2種抗阻訓練對截癱患者的代謝反應:基於計算機和彈性阻力為主。 截癱者必須保持心血管健康; 然而,它們不限於上身鍛煉。 迴路電阻的培訓似乎[...]

  • 在鬆緊帶練習多少卡路里燃燒?

    2014年6月24日

    誰都知道保持健康體重的重要性。 飲食和鍛煉仍然是那些需要減肥的黃金標準建議。 多餘的熱量消耗導致增加脂肪儲存,尤其是在久坐不動的人。 健康的飲食有助於限制熱量的攝入,而運動可以幫助燃燒多餘的熱量。 保持熱量消耗之間的平衡[...]

  • 鬆緊帶俯臥撑一樣有效,臥推練習

    2014年6月17日

    在力量訓練,臥推鍛煉是任何人的阻力訓練計劃的標準部件,並經常用來評估上肢力量也是如此。 臥推(又稱胸壓機)瞄準大胸肌,幫助執行“推”的議案。 通常與自由重量進行這個練習[...]

  • 肩部練習提高肩胛功能

    2014年6月12日

    週四倒退! 加強後肩胛穩定劑結合伸展胸肌的可改善姿勢,增加肩膀和肩胛骨的力量,並且可以改善肩關節的節奏。 本研究的目的是評估的常用肩部練習效果上肩動作(拉伸和抗阻力運動),並在20名受試者安靜姿勢[...]

  • 感覺運動訓練提高力量和肌肉的平衡

    2014年6月5日

    週四倒退! 2001年,德國的研究人員發表比較孤立的平衡訓練(感覺訓練),或在膝蓋強度力量訓練,以及肌肉失衡的影響的論文。 研究人員有30名健康和積極的受試者隨機分配到一個平衡訓練組(n = 15)或力量訓練組(n = 15)。 受試者的平衡(單腳站立和stabiliometry)和膝關節[...]

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