研究和新闻
练习站
治疗波段学院代表参加ACSM的年度会议
俊第六届
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我参加了美国运动医学学院的年度会议上周在丹佛。 一如往常，有许多优秀的科学专题报告，包括由几个尊者波段研究咨询委员会（TRAC的）来自世界各地的成员。 TRAC的成员介绍他们的研究在医学和科学的体育和运动补充问题发表他们的论文摘要。 议题包括老年人的运动项目，包括的尊者波段运动站 ，验证尊者波段弹性阻力运动强度，其颈部，肩部疼痛患者使用。 我总结了他们的研究摘要的博客将被张贴在这个星期。 今天是： 日本，美国的研究 ;日：丹麦研究;（星期五）：西班牙研究
研究人员希望评估的有效性尊者波段®运动站作为日本老年人的有氧运动和抵抗运动的电路培训计划的一部分。 他们首先确定该方案提供足够的有氧训练刺激，行使他们的心率在60％的参与者，他们也实现了从低到中等强度的阻力训练，根据RPE细胞水平（2011年今井等人）。 然后，研究人员随机分配39老年人或者更多>
尊者波段运动站的研究，现在可用
12月24日
几个月前，我写了一篇有关研究上的条目， 尊者波段®运动站由的胡安Colado博士在西班牙瓦伦西亚大学，标题， 年轻的妇女能够获得尽可能多的力量，使用培训尊者波段®运动站自由权。
当时，只在网上公布，它是目前在国际运动医学杂志“11月号在打印 。 我想与大家分享“付诸实践的研究。”的精神，行使协议下载的尊者波段运动站运动计划。
参考：Colado JC，等。 一个比较弹性油管和等渗抵抗运动。运动医学研究。 2010年11月31（11）:810-7。
治疗乐队练习站，帮助老年人改善功能健身
10月11日
这是众所周知的，重要的是为老年人保持健康和功能锻炼。 许多研究表明，改善老年人的实力和功能是有效的，在治疗波段®电阻 。 主席和威奇塔州立大学的人类表演学系教授，博士迈克尔·罗杰斯，在日本名古屋市立大学的研究人员合作。 他提出了他的研究结果，在2010年治疗波段研究咨询委员会会议。 39老年人被随机分配到对照组或一组使用的锡拉带运动站运动组进行为期12周的电路结合强度和有氧运动，每周3天的培训计划。 该方案后，运动组的健身功能和身体组成有显着改善，而对照组则没有。 有趣的是，练习站组看到了改进，研究人员使用一个单独的液压阻力机的研究中发现的结果相似。 罗杰斯博士指出，“我们得到了锡拉带运动站，因为我们使用了更昂贵的机器在力量和功能相同的改进。”他们的研究结果可能会在提供符合成本效益的基于组的老年人的运动有重要影响。
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年轻的妇女能够获得尽可能多的力量，使用自由重量训练尊者波段®运动站
8月18日
在西班牙瓦伦西亚大学的胡安·卡洛斯博士Colado上的有效性的几个优秀的研究论文已发表尊者波段®健身弹性阻力 。 特别是，他和他的同事们表明，弹性阻力是等渗机有效增加中年妇女的力量 （Colado及特里普利特2008）。 此外，他们还表明，弹性阻力运动强度可调节使用“自觉用力”。
弹性阻力的功效，博士Colado继续他的科学调查，这段时间比较自由重量锻炼弹性油管演习使用的锡拉带运动站 。 他的研究结果发表在“ 国际运动医学杂志”，42名妇女被随机分配到一个自由重量练习组，锡 拉带运动组，非运动的对照组。 这两个运动组执行相同的15个上半身和下半身练习使用全方位自觉发挥规模群体之间的规范力度 。 干预历时8周，每周两到四个会议。 受试者肌力测试之前和之后的训练方案。
八周的课程后，这两个运动组报道高达29％上下身体力量改善，而对照组没有。 有没有更多>
是否弹性阻力比自由重量蹲蹲好？
3月第一届
主要用于加强髋关节和膝关节的下蹲运动。 它被认为是最根本的加强实力和腿的力量练习。 弹性带已用于添加抗下蹲运动，下蹲运动阻力上方使用自由重量的杠铃，以提供更多的动态电阻乐队是在其最高。 没有研究直接比较的蹲在弹性阻力与自由权的影响。
在强度和空调的研究“杂志上发表的一项研究中，研究人员比较了蹲在具有同等的工作负载弹性抵制和等渗自由重量训练举重深蹲 。 蹲在每个电阻式的主题，而肌肉活动和生物力学变量进行测量。 带抵制下蹲导致更高的力量，速度，力量，股四头肌肌肉活动下蹲，其中包括偏心阶段的第一部分，以及同心阶段的最后一部分顶部附近。
研究人员得出结论， 弹性阻力会产生类似的耐药模式作为标准的自由权 ，除了在下蹲，带舒展少，从而减少紧张的底部。 更重要的是，研究人员表示，松紧带蹲更多>
