Pananaliksik at News
Post-tag ng function
"Prehabilitation" sa Thera-Band ® ay tumutulong sa kabuuang tuhod pasyente kapalit na mabawi ang mas mahusay na
Dis 4th
Kung ikaw ay bagong dito, baka gusto mong mag-subscribe sa aming mga update sa email para sa mga bagong post sa blog . Salamat sa pagbisita!
Tuhod osteoarthritis (OA) ay karaniwan sa mga mas lumang mga matatanda, na nakakaapekto tungkol sa 4.3 milyon sa Estados Unidos. Tuhod OA minsan humahantong sa pinagsamang kapalit pagtitistis sa mga advanced na yugto ng sakit - halos ng kalahating milyong kabuuang tuhod replacements ay ginanap taun-taon sa US. Mananaliksik sa University of Louisville nais na suriin ang espiritu ng isang pre-pinaiiral na programa ng ehersisyo ("prehabilitation") para sa mga pasyente na sumasailalim sa kabuuang na tuhod arthroplasty (TKA) pagtitistis. 54 mas lumang mga matatanda na may tuhod OA ay randomized sa isang control group (karaniwang pag-aalaga) o isang ehersisyo group na pagkumpleto ng ehersisyo 3 beses bawat linggo (1 ng supervised session, at 2 sa bahay). Mga pasyente ginamit Thera-Band ® pagtutol band na ibinigay ng Thera-Band Academy.
I-download ang Kabuuang tuhod Prehabilitation Exercise Program dito
Ang pag-aaral, na nai-publish sa Archive ng Pisikal Medisina at pagbabagong-tatag, natagpuan na ang prehab kalahok makabuluhang nadagdagan ang lakas ng kanilang mga binti at kadaliang mapakilos pagkatapos ng pagtitistis, habang ang control group ay hindi. Sa 3 buwan pagkatapos ng pagtitistis, ang grupo ng prehab pinagbuting pagganap sa lahat ng 4 functional na mga gawain, sa kaibahan sa control group na na napabuti sa lamang 2 sa 4. Lead imbestigador, Robert Topp PhD RN, nabanggit, "ito Thera-Band programa ng pagsasanay tiyak Higit pang mga>
Unang Hakbang sa Active Health ® mabisa para sa parehong mga grupo-at home-based na mga programa
Aug ika-11
Michael Rogers, PhD ng Wichita State University, tinalakay ng 2 mga pag-aaral sa Thera-Band ® Unang Hakbang sa Active Health ® kamakailan iniharap sa Amerikanong Kolehiyo ng Sports Medicine. Paggawa ng mga mananaliksik mula sa Nagoya City University sa Japan, Rogers sinisiyasat ang mga epekto ng 12 na linggo ng Unang Hakbang programa sa functional fitness sa mas lumang mga matatanda. Natagpuan nila ang mga makabuluhang pagpapabuti sa pagpapaandar at balanse, pati na rin nadagdagan ang kabuuang pisikal na aktibidad pagkatapos ng programa. Sa karagdagan, ang mga mananaliksik natagpuan na ang programa ay matagumpay kapag gumanap supervised sa isang grupo o unsupervised sa bahay. "Ang Unang Hakbang programa ay isang mataas na mabisang programa para sa alinman sa bahay o grupo na nakabatay sa ehersisyo sa mga mas lumang mga matatanda. Ang aming susunod na hakbang ay upang suriin ang epekto ng Internet-based na puna sa mga programa, "sabi ni Rogers. Dr. Rogers iniharap ang kanyang natuklasan sa pulong ng TRAC 2009 sa Cancun, Mexico . Basahin ang pananaliksik abstract dito.
Bisitahin ang Thera-Band Academy Mas luma Adult Exercise Center dito .
Nababanat pagtutol mapabuti ang function na sa sa mas lumang mga matatanda
Jul ika-9
Isang artikulo kamakailan-publish sa pamamagitan ng USAToday tungkol sa isang Cochrane pagsusuri ng pananaliksik sa pagpapabuti ng function sa mas lumang mga matatanda na may pagtutol pagsasanay ng nabanggit na nababanat pagtutol band ay epektibo:
"Sa isang pagsusuri ng 121 klinikal na pagsubok na tumingin sa timbang-angat sa mga tao sa paglipas ng edad 60, mga mananaliksik na humantong sa pamamagitan ng Chiung-anting Liu ng Indiana University sa Indianapolis, tapusin na timbang nakakataas ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo ay araw-araw na gawain mas madali para sa mga matatanda .
"Mas lumang mga matatanda ay tila upang makinabang mula sa ganitong uri ng ehersisyo kahit na sa edad ng 80, at kahit na may ilang mga uri ng kalagayan ng kalusugan," Liu sabi, sa isang pahayag. "Ang data sumusuporta sa ideya na ang lakas ng kalamnan ay sa kalakhan pinagbuting pagkatapos ng pagsasanay, at ang epekto sa pang-araw-araw na gawain ng mas lumang mga matatanda 'maaaring makabuluhan."
Libreng timbang, ehersisyo machine o nababanat band "paglaban" (Ang kanilang timbang ay nababagay para sa progreso ng pag-aaral ang mga kalahok) ang lahat ng nagpakita benepisyo. Sila ay kasama ang "malaking pagpapabuti" sa lakas at "katamtaman sa malaking pagpapabuti" sa mga gawain tulad ng akyat hagdan, ayon sa pag-aaral ang Cochrane Database ng sistematiko review. "
Basahin ang Cochrane pagsusuri dito.
Bagong libro ay tumutulong sa bumuo ang "bisa mga mga functional Progressions sa Palakasan pagbabagong-tatag"
Mayo 20
Pagbuo ng functional ehersisyo programa para sa ATLETA ay minsan mahirap, lalo na para sa mga propesyonal ng pagbabagong-tatag nang walang maraming karanasan sa 'isport ng kanilang mga pasyente. Human kinetika Kamakailan ay inilabas ang mga libro, mga bisa mga mga functional Progressions sa Palakasan pagbabagong-tatag ng ang Todd Ellenbecker, Mark De Carlo, at Carl DeRosa. Ang libro ay hinati sa 2 bahagi. Bahagi ko ay nagbibigay ng mga benepisyo at mga alituntunin para sa pagbuo ng mga matagumpay na programa sa pagbabagong-tatag sports, habang ang Bahagi II sinusuri functional progressions para sa 3 rehiyon ng katawan: itaas paa't kamay, mas mababang paa't kamay, at puno ng kahoy.
Functional Exercise Progressions
Ang bawat rehiyon kabanata ay sinusuri kaugnay functional anatomya at naglalarawan ng mga naaangkop na mga functional na mga pagsubok sa data normatibo. Ang mga normatibo data ay maaaring gamitin upang itakda ang mga layunin para sa ATLETA 'pagbabagong-tatag, na maaaring maging lubhang helpful sa pagsasanay clinicians. Pagsasanay ay naka-grupo sa mga tiyak na progressions at may label na may iba't-ibang yugto sa pagpapatuloy. Ang pagsasanay ay nagsisimula sa ilang, magkasanib-tiyak na pagsasanay at pag-unlad sa mas functional paggalaw. Ilang pagsasanay din isama ang "Pearls ng Pagganap," na nagbibigay ng karagdagang mga pahiwatig sa pagganap at progressing sa pagsasakatuparan. Ang 3 chapters ring magsama ang mga pagitan ng mga programa na nagbibigay ng tiyak na pagsasanay protocol para sa pagbabalik sa mga sports tulad ng tennis, baseball, football, soccer, at basketball. Ang mga pagsasanay isama madaling gamitin at maginhawa na kagamitan tulad ng nababanat patubigan, dumbbells, at ehersisyo bola, paggawa ng mga ito Higit pang mga>
Pagbutihin ang function na bago sa tuhod kapalit pagtitistis sa pamamagitan ng prehab ehersisyo
Abr 6
Tuhod osteoarthritis nakakaapekto ang tungkol sa 4.3 milyong mga tao sa Estados Unidos, at halos 400,000 tuhod replacements ay ginanap sa bawat taon. Ito ay iminungkahi na gumanap ng mga pagsasanay bago pagtitistis makatulong na mapabuti ang ang pagbawi isang pasyente pagkatapos ng pagtitistis; ito ay kilala bilang ang "prehab," o pre-kirurhiko pagbabagong-tatag ehersisyo. Mananaliksik sa University of Louisville kamakailan tinutukoy na prehab ay epektibo sa pagpapabuti ng function ng parehong bago at pagkatapos ng kabuuang tuhod kapalit pagtitistis. Kanilang prehab ehersisyo programa gamit ang Thera-Band band pagtutol ay itinampok sa isang bagong artikulo na inilathala sa functional U, na inilathala ng International Konseho sa aktibong pag-iipon.
Topp R, et al. 2009. Pagbutihin ang function na bago sa tuhod kapalit pagtitistis. Functional U. 7 (2) :1-8.
