พระเถระ-Band สถาบัน Logo

นักวิจัยแนะนำให้ออกกำลังกาย proprioceptive ฟื้นฟูไหล่

27 เมษายน 2010

exercise ball shoulder and abdominal stabilization การออกกำลังกาย proprioceptive ที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพขา เมื่อเร็ว ๆ นี้ sensorimotor (SMT) การออกกำลังกาย proprioceptive ได้ถูกนำมาใช้สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่ ก็คิดว่าได้รับบาดเจ็บที่ไหล่ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งความไม่แน่นอนไหล่) มีความเกี่ยวข้องกับการขาดดุล proprioceptive นักวิจัยคาดการณ์ว่า deafferentation (สูญเสียข้อมูลทางประสาทสัมผัส) จาก mechanoreceptors ของไหล่แคปซูลร่วมกันและข้อมูล proprioceptive เปลี่ยนแปลงสร้างการขาดดุล sensorimotor เหล่านี้ ( Lephart et al, 1997. ; . Tibone et al, 1997 )

กระดาษการตรวจสอบในการฝึกอบรมกีฬาและกีฬาเพื่อสุขภาพและกล่าวถึงการปรับตัวของระบบ sensorimotor ต่อไปนี้การฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่ ผู้เขียน ใช้ระบบโดรสำหรับเกณฑ์การคัดเลือก เพื่อทบทวน 23 บทความ เทคนิคที่พบมากที่สุดกระดาษตรวจสอบรวม​​ถึง:

  • ท่าร่วม
  • การออกกำลังกายห่วงโซ่ปิดการเคลื่อนไหว
  • proprioceptive อำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อ (PNF)
  • plyometrics
  • เยี่ยงอย่างร่วม
  • กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อผ่านท่อยืดหยุ่นยกน้ำหนักหรือความผันผวน

ผู้เขียนสรุปได้ว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพ sensorimotor หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ไหล่เป็นสิ่งสำคัญและว่าระบบ sensorimotor เป็นในความเป็นจริงสุวินัย โปรแกรมการฝึกอบรมและ proprioceptive sensorimotor รวมทั้ง พระเถระ -Band? วงดนตรียืดหยุ่นและท่อFlexBar® ความผันผวนและการออกกำลังกายไหล่ปิดการเคลื่อนไหวที่มี เสถียรภาพฝึกอบรม ควรจะรวมเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่หรือโปรแกรมป้องกัน

อ้างอิง: ไมเออร์สเจและเอส Oyama ฝึกอบรม 2009 sensorimotor สำหรับการบาดเจ็บไหล่ฝึกอบรมกีฬาและสุขภาพกีฬา. 1 (5): 199-208

คลิกที่นี่เพื่อเยี่ยมชมพระเถระ-Band สถาบันการศึกษาศูนย์ไหล่

2 ความคิดเห็น

  1. โพสต์ 14 กันยายน 2010 เวลา 11:49 | Permalink

    ขอบคุณ Phill บทความที่ดีในการฟื้นฟูไหล่และ proprioception

  2. โพสต์ 5 มิถุนายน 2012 เวลา 08:32 | Permalink

    โพสต์ข้อมูลที่ดีฟิล-มีความรู้และมีประโยชน์ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน!

โพสต์แสดงความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่เคยใช้ร่วมกัน ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

*
*