เถระ -Band สถาบัน Logo

นักวิจัยขอแนะนำให้ออกกำลังกาย proprioceptive สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่

27 เมษายน 2010

exercise ball shoulder and abdominal stabilization การออกกำลังกาย proprioceptive ที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพขา เมื่อเร็ว ๆ นี้ sensorimotor (SMT) การออกกำลังกาย proprioceptive ได้ถูกนำมาใช้สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่ ก็คิดว่าอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่ (โดยเฉพาะความไม่แน่นอนไหล่) ที่เกี่ยวข้องกับการขาดดุล proprioceptive นักวิจัยคาดการณ์ว่า deafferentation (สูญเสียข้อมูลทางประสาทสัมผัส) จาก mechanoreceptors ไหล่แคปซูลร่วมกันและเปลี่ยนแปลงข้อมูล proprioceptive สร้างเหล่านี้ขาดดุล sensorimotor ( Lephart et al, 1997. ; . Tibone et al, 1997 )

กระดาษในการตรวจสอบการฝึกอบรมกีฬาและกีฬาเพื่อสุขภาพและกล่าวถึงการปรับตัวของระบบ sensorimotor ต่อไปนี้การฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่ ผู้เขียน ใช้ระบบโดรสำหรับเกณฑ์การคัดเลือก ในการตรวจสอบ 23 บทความ เทคนิคที่พบมากที่สุดกระดาษการตรวจสอบรวม​​ถึง:

  • ท่าร่วม
  • การออกกำลังกายที่ห่วงโซ่ปิดการเคลื่อนไหว
  • proprioceptive ประสาทและกล้ามเนื้อการอำนวยความสะดวก (PNF)
  • Plyometrics
  • ร่วมเยี่ยงอย่าง
  • กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อผ่านท่อยืดหยุ่นน้ำหนักฟรีหรือการสั่น

เขียนสรุปว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพ sensorimotor หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ไหล่เป็นสิ่งสำคัญและที่ระบบ sensorimotor เป็นในความเป็นจริงสุวินัย โปรแกรมการฝึกอบรมและ proprioceptive sensorimotor รวมทั้ง พระเถระ -Band? แถบยางยืดและท่อ, FlexBar® ความผันผวนและการออกกำลังกายไหล่ปิดการเคลื่อนไหวที่มีการ ฝึกอบรมความมั่นคง ควรจะรวมเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่หรือโปรแกรมป้องกัน

อ้างอิง: ไมเออร์บีและเอโอยาม่าปี 2009 การฝึกอบรม sensorimotor สำหรับการบาดเจ็บไหล่ฝึกอบรมกีฬาและกีฬาดูแลสุขภาพ. 1 (5): 199-208

คลิกที่นี่เพื่อเยี่ยมชมเถระ -Band สถาบันการศึกษาศูนย์ไหล่

ความคิดเห็นที่ 2

  1. โพสต์เมื่อ 14 กันยายน 2010 ที่ 11:49 | Permalink

    ขอบคุณ Phill บทความที่ดีในการฟื้นฟูไหล่และ proprioception

  2. โพสต์เมื่อ 5 มิถุนายน 2012 ที่ 08:32 | Permalink

    โพสต์ข้อมูลที่ดีดร. ฟิล-มีความรู้และมีประโยชน์ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน!

โพสต์แสดงความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่เคยใช้ร่วมกัน ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

*
*