เถระ -Band สถาบันโลโก้

นักวิจัยแนะนำให้ออกกำลังกาย proprioceptive เพื่อการฟื้นฟูไหล่

27 เมษายน 2010

exercise ball shoulder and abdominal stabilization การออกกำลังกาย proprioceptive ที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพขา เมื่อเร็ว ๆ นี้ sensorimotor (SMT) การออกกำลังกาย proprioceptive ได้ถูกนำมาใช้สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่ ก็คิดว่าได้รับบาดเจ็บที่ไหล่ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งความไม่แน่นอนไหล่) มีความเกี่ยวข้องกับการขาดดุล proprioceptive นักวิจัยคาดการณ์ว่า deafferentation (สูญเสียข้อมูลทางประสาทสัมผัส) จาก mechanoreceptors ของไหล่แคปซูลร่วมกันและข้อมูล proprioceptive เปลี่ยนแปลงสร้างการขาดดุล sensorimotor เหล่านี้ ( Lephart et al, 1997. ; . Tibone et al, 1997 )

กระดาษการตรวจสอบในการฝึกอบรมกีฬาและกีฬาเพื่อสุขภาพกล่าวถึงการปรับตัวของระบบ sensorimotor ต่อไปนี้การฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่ ผู้เขียน ใช้ระบบ pedro สำหรับเกณฑ์การคัดเลือก ในการตรวจสอบ 23 บทความ เทคนิคที่พบมากที่สุดกระดาษการตรวจสอบรวม​​ถึง:

  • ท่าร่วม
  • การออกกำลังกายห่วงโซ่ปิดการเคลื่อนไหว
  • proprioceptive ประสาทและกล้ามเนื้อการอำนวยความสะดวก (PNF)
  • Plyometrics
  • เยี่ยงอย่างร่วม
  • กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อผ่านท่อยืดหยุ่นน้ำหนักฟรีหรือการสั่น

ผู้เขียนสรุปได้ว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพ sensorimotor หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ไหล่เป็นสิ่งสำคัญและว่าระบบ sensorimotor เป็นในความเป็นจริงสุวินัย โปรแกรมการฝึกอบรม proprioceptive และ sensorimotor รวมทั้ง พระเถระ -Band? วงยืดหยุ่นและท่อFlexBar® ความผันผวนและการออกกำลังกายไหล่ปิดการเคลื่อนไหวที่มี เสถียรภาพฝึกอบรม ควรจะรวมเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสมรรถภาพไหล่หรือโปรแกรมป้องกัน

อ้างอิง: ไมเออร์สเจและเอสม่าฝึกอบรม 2009 sensorimotor สำหรับการบาดเจ็บไหล่ฝึกอบรมกีฬาและการดูแลสุขภาพกีฬา. 1 (5): 199-208

คลิกที่นี่เพื่อเยี่ยมชมเถระ -Band สถาบันการศึกษาศูนย์ไหล่

ความคิดเห็นที่ 2

  1. โพสต์ 14 กันยายน 2010 เวลา 11:49 | Permalink

    ขอบคุณ Phill บทความที่ดีในสถานบำบัดไหล่และ proprioception

  2. โพสต์ 5 มิถุนายน 2012 ที่ 08:32 | Permalink

    โพสต์ข้อมูลที่ดีดร. ฟิล-มีความรู้และมีประโยชน์ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน!

โพสต์แสดงความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่เคยใช้ร่วมกัน ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

*
*