Истраживање и Новости
Постс таггед колена бол
Тера-банд програм вежби смањује бол колена
Јун 3рд
Ако сте нови овде, можда желите претплатити на наше е-маил исправке за нове блогу . Хвала на посети!
Пателлофеморал болних синдрома хроничног Резултати предњег колена бол, а често се повезује са кашњењем и смањење активирању вастус медиалис косим (вмо) мишића. Терапијска вежба се често прописује да се унапреди снагу и животној доби тајминг на вмо. Пателлар снимање се такође користи у управљању предњи колена бол, а често носили пацијент током дана.
Истраживачи у Турској хтели да видите да ли програм вежби за пацијенте са пателлофеморал болних синдрома може бити ефикасна са краћим временима трака апликација (трака носи само за време тренирања у односу носити током целог дана). Прво, они су упоредили вмо мишића активацију од 12 мушкараца са пателлофеморал болних синдрома на 16 здравих особа. Пацијент група је имала знатно спорији активирање вмо у односу на контролну групу, као и значајно смањену снагу и активирање нивое утиче страни у односу на страну која није изложена.
3 месеца кући програм вежби за пателлофеморал болних синдрома користи пателлар снимања само док су вежбе изводе, 3 пута дневно у трајању од 30 минута по сесији. . Прогрессиве програм вежби користи Тхера-Банд ® Вежба Бандс и стабилности тренера . Након Више>
Еластична отпор тренинг може да буде ефикасна за лечење предњи колена бол
Јан 19тх
Еластична отпор се често прописује као део рехабилитационог програма за предњег колена бол ( бол пателлофеморал синдром ), али његова укупна ефикасност остаје нејасно. Недавно сам објавио систематски преглед на теме у часопису, Спорт здравља. Осам студије користе еластични отпора обуку испунила критеријуме за оцењивање. Врши обично укључени јачање мишића кука са 4-смера Тера-Банд ® удараца , али свака студија користи другачији програм вежби са еластичним отпора. Преузмите овде на предњи колена бол програм вежби са еластичним Тхера-Банд ® отпора.
Док свака студија је показала знатна побољшања у болу, због студијских дизајна (недостатак истинске контроле), то је тешко одредити да ли еластични отпор био примарни фактор за смањење бола. Међутим, можемо закључити да везба програми које користе Тера-Банд отпор еластичне производе могу помоћи да се смањи бол и повећање функцију и снагу у болесника са пателлофеморал болних синдрома.
РЕФЕРЕНЦЕ: Страница П. Ефективност еластичне отпора у рехабилитацији болесника са синдромом пателлофеморал: Шта је доказ Спортски Здравље. 2011. 3 (2) :190-94.
Посетите Тера-Банд Академије предњи колена центар бола Ресоурце Хере
Прехабилитатион вежба за потпуну замену колена помаже болесника са тешким завршној фази артритиса
Јан 22.
"Прехабилитатион" се односи на остваривање извршена пре операције да се смањује функционалну пад после операције. Теорија је да виши ниво у функцији пред-оперативно ће обезбедити виши ниво пост-оперативно функције, чиме се скраћује се процес рехабилитације. Прехабилитатион вежба је показала ефикасна у спречавању функционалну пад нејака старијих особа (Гил ет ал 2002.) .
За протекле 4 године, др Роберт Топ и његове колеге на Универзитету у Луисвилу су истражујући ефекте "прехаб" програм за пацијенте који су заказани за укупне операције замене колена. Њихов програм вежбања има прогресивне Тера-Банд отпора вежбе изводе у периоду од 4 до 8 недеља пре операције. Прошле године сам садржану Др Најбоље је прехабилитатион програм Академије Блог након његовог објављивања у Архиву физикалну медицину и рехабилитацију .
Недавно, др Топ колега, др Ен Свонк је био главни аутор на папиру у фебруарском броју 2011 часописа снагу и кондицију истраживања . Члан је описао пре оперативне резултате 71 пацијената са тешком колена артритиса који је имао бол који није одговорио на лекове. Пацијенти су насумично додељују било контролне групе или од 4 до 8 недеља вежбања прехаб групи пре операције замене колена укупно.
Пацијенти су тестирани Више>
Тера-Банд вежбе за мишићну Представљамо биланс у Боттом Лине тајни
Мар 5тх
Боттом Лине Тајне , бесплатне е-билтен, који је недавно садржану Др Пхил страницу у чланку о једноставних вежби користе Тера-Банд отпор за синдрома мишићни дисбаланс. Он пружа једноставне вежбе за колена бол, бол кука, као и горњем делу леђа и бол у рамену ... Прочитајте цео чланак испод.
Извор: ХеалтхиВоман / резиме: Децембар, 2010
Тело-Балансирање Тренинг за безболно зглобовеКада је реч о нашим мишићима, јачи је боље, зар не? Не мора да значи. Када један мишић је сувише јак у односу на други, што ствара дисбаланс који оставља наше зглобове осетљиви на упале, повреде и бол.
Према физиотерапеута и овлашћени атлетски тренер Фил Страна, др Т., коаутор процена и третман мишићни дисбаланс , како старимо, поједини мишићи обично постају растегнута, који их слаби ... док неки други мишићи теже да скрати, постаје јака али чврсто . Научници нису сигурни зашто се то дешава (мада лоше држање је вероватно фактор), али они не знају да она изазива абнормалну хабање на зглобовима.
Пример: У раменог зглоба, разни мишићи повуку из различитих праваца на лопту на врху хумеруса (кост надлактице). Ово држи лопту савршено центриран у утичницу, како треба. Али, ако се мишићи на задњем делу рамена Више>
Почетна вежба са Тера-Банд ® црева смањује бол у колена старијих јапанских жена
Нов 19тх
Прошло је предложио да 25% људи преко 25 година искуства упорног колена бола ( Тресет и сар 2001. ), штавише, она се процењује да ће једна четвртина одраслих са благе до умерене колена бол развије јак или онемогућавање бол у року од 3 године ( Јинкс и сар 2008. ). Неколико студија су показале да вежбе са еластичном отпора као што су Тхера-Банд ® отпора бендови смањују бол и побољшавају функцију код болесника са остеоартхритис колена ( О'Рајли и остали 1999. , Топ ет ал. 2002 ). Истраживачи у Јапану испитиван ефикасности кућних физичких вежби у терапијским заједницама стамбених жена са благим болом колена.
42 старијих женке са благим болом колена током активности су подељене у 2 групе на основу њихове матичне локације (дакле они нису били рандомизирана): не-остваривање контролну групу и групу дом вежба. Сваки предмет у вршењу групи примио 2 кућне посете од стране физиотерапеута за наставу у вежби помоћу програма Тера-Банд отпорност цеви за јачање ногу. Вежбе су напредовали као ограничен бол и обавља 3 пута недељно за 5 месеци.
Након програма, појединци у остваривању групе значајно побољшани у ВОМАЦ гол, који мери бол, укоченост и функцију у артритис пацијената. Поред тога, имали су мање бол током Даље>
