Научные исследования и новости
Сообщения с тегами пожилых людей
Тера-Band академии хорошо представлены на ежегодном собрании ACSM
6 июня
Если вы новичок здесь, вы можете подписаться на наши обновления по электронной почте для нового блога . Спасибо за посещение!
Я посетил Американский колледж спортивной медицины годовой встрече в Денвере на прошлой неделе. Как всегда, было много превосходных научных докладов, в том числе несколько на Тера-Band исследований консультативный комитет (TRAC) членов со всего мира. ПРОФ члены представляют свои исследования были свои тезисы опубликованы в медицине и науке в области спорта и физических упражнений дополнительный вопрос. Тем, включенных пожилого возраста осуществление программ в том числе Thera-Band Упражнение станции , проверка интенсивности упражнений из Тера-Band упругое сопротивление , и его использование у пациентов с шеи боль в плече. Я кратко их тезисы исследования в блоге и буду отправлять их на этой неделе. Сегодня: японо-американских исследований, среда: Датские исследования, пятница: испанский исследований
Японо-американских исследований
Исследователи хотели оценить эффективность Thera-Band ® Упражнение станции как часть аэробных упражнений и сопротивления цепи программу обучения в японской пожилых людей. Они впервые установили, что программа дала адекватный стимул для аэробных тренировок в качестве участников осуществляется на 60% от их частоты сердечных сокращений, они также достигли низкой до умеренной интенсивности тренировок с отягощениями на основе уровня НПП (Имаи и др. 2011 год.). Затем исследователи случайным образом распределены 39 пожилых людей либо больше>
Тера-Band упражнения могут улучшить пригодность и функции у пожилых женщин
26 января
С возрастом женщины, переход к менопаузе часто приводит к увеличению жировых отложений и снижению мышечной массы. Такое изменение состава тела также связана со снижением функции и увеличение инвалидности. Немецкие исследователи оценивали эффективность упражнений для проживающих дома пожилые женщины, они разработаны под названием "Старший Фитнес и Prevention Study". Их результаты были опубликованы в Американском журнале профилактической медицины.
246 женщин (средний возраст 69 лет) были рандомизированы либо всесторонне, многокомпонентные программы физических упражнений или сидячий контрольной группы. Осуществление группа приняла участие в 18-месячной программы, состоящей из 2 контролируемых сессии (60 минут) и 2 дома сессии (20 минут) в неделю. Упражнения включена танцевальная аэробика, растяжка, упражнения баланса, а также укрепление упражнения с весом тела и группы сопротивления. Интенсивность была увеличена на протяжении всей программы.
Присутствие упражнений группа была относительно высокой на 76%. По сравнению с контрольной группой, осуществление группы значительно улучшились в композиции тела, уменьшение жира и увеличения мышечной массы. В заключение авторы отметили, что осуществление программы "минимальной технологического оборудования обеспечить его успешную реализацию». Пожилые женщины могут извлечь выгоду из хорошо сбалансированного осуществления программы, включая Thera-Band ® сопротивление полосы для улучшения состава тела, далее>
Тера-Band упражнения улучшают прочность и качество жизни у женщин с остеопорозом
17 января
Остеопороз характеризуется потерей костной массы и связано с повышением риска переломов после падения, в частности, в бедро и в середине спины. Женщин с остеопорозом, часто физически слабые, а также, что приводит к инвалидности. Вес несущих и резистивные упражнения, как было показано для уменьшения потери костной (по данным минеральной плотности костной ткани).
Японские ученые оценили на дому упражнений в 62 пожилых женщин с остеопорозом, которые были рандомизированы либо контроля или групповых упражнениях. Групповых упражнениях завершили программу ежедневно в домашних условиях с помощью сопротивляемость организма веса и упражнения группе. (Скачать протокол остеопороза упражнений здесь)
После 12-месячной программы упражнений, упражнений группы значительно увеличилась в силе сцепления и походку скоростью. Качество жизни также существенно улучшились в групповых упражнениях, но не в контрольной группе. Был никакого существенного улучшения в силу ног и минеральной плотности костной ткани не измерялась после вмешательства. Авторы пришли к выводу, что домашний обучения, включая Thera-Band ® сопротивление группы было эффективным на повышение прочности и качества жизни.
СПРАВКА: Kanemaru, Arahata К Охта T, T Като, Tobimatsu H, Хориучи T.
Эффективность дому мышцы обучение для пожилых женщин с остеопорозом. Последствия ежедневные тренировки мышц на качество жизни (КЖ) Arch Gerontol Подробнее>
"Стоять твердо" Падение программы профилактики имеет Thera-Band продукты
10 января
Столько, сколько одна треть пожилых людей страдают от падения с каждым годом, что часто приводит к переломам, инвалидности и даже смерти. Водопады являются основной причиной травм смерти у пожилых людей. Водопад в пожилом возрасте стоить $ 19 млрд. прямых расходов на медицинское обслуживание, бросая вызов для нашей системы здравоохранения.
Тера-Band Академия поддерживает постоянный сильный ™ предотвращения падения упражнений в течение нескольких лет. Эта программа, первоначально разработанный д-р Майкл Роджерс, председатель человека Исследования Выступление на Wichita State University, использует Thera-Band ® продукты, включая группы сопротивления , стабильность тренеров и упражнений шары . Исследования показали, что постоянный сильный программа действует на улучшение силы, баланса и функций, а также на снижение падений у пожилых людей.
Постоянный Сильная программа была показана в недавнем выпуске темы в гериатрической реабилитации, направленную на общинные программы упражнений. Статья описывает научную основу для программы и ее компонентов, а также ее реализации. Программа имеет 3 уровня реализации всесторонне программу упражнений, в том числе гибкости, силы, равновесия и выносливости упражнения, используя Тера-диапазона продуктов. Для получения дополнительной информации о программе на сайте http://www.standingstrongprogram.com/
СПРАВКА: Страница П. Стоять твердо. Приведение доказательств на практике для общины падения упражнений профилактики. 2010 год. Темы в гериатрической реабилитации 26 (4) :335-352.
Упражнения для перенесших инсульт развить силу и улучшить функцию
7 января
Нарушения мозгового кровообращения (CVA) часто приводят к инвалидности, а иногда и смерти из-за нехватки кислорода в различных частях мозга. Они также известны более широко, как "удар", и может привести к слабости туловища и конечностей, как правило, на стороне, противоположной повреждению мозга. Например, инсультом в левой части мозга может привести к слабости в правой руке и ноге.
Исторически сложилось, что сопротивление упражнение редко используется в пациентов, перенесших инсульт, опасаясь увеличения мышечной спастичности. Вместо реабилитации направлены на оказание помощи функциональных задач и поддержания мышц диапазон движения. С развитием инсульта распознавание и лечение, и последующее увеличение выживших инсульта, перенесших инсульт (по оценкам, 6 млн. пострадавших) часто остается остаточная слабость и функциональной инвалидности. Таким образом, силовые тренировки в настоящее время рекомендуется для амбулаторного, перенесших инсульт.
