Если вы новичок здесь, вы можете подписаться на наши обновления по электронной почте для нового блога . Спасибо за посещение!

Это документально подтверждено в ряде исследований, нервно-мышечной и проприоцептивные упражнения, используя неустойчивой поверхности, такие как Thera-Band ® Стабильность Тренеры могут снизить спортивных травм. Например, синий Thera-Band тренеров Стабильность были показаны уменьшить травмы лодыжки на 77% в футболистов риску лодыжки растяжений (МакХью и соавт., 2007). Совсем недавно систематический обзор опубликован в области медицины и науки и спорта и физических упражнений рассмотрены 7 высококачественных исследований по предупреждению спортивных травм с нервно-мышечными / проприоцептивные тренировки. С помощью мета-анализа, рецензенты определили, что нервно-мышечной тренировки могут эффективно снизить риск спортивных травм, особенно с историей растяжения.

7 исследований они рассмотрели включает как обучение колебания доски (3 исследования) и мульти-вмешательства, включая силовые упражнения, растяжки, тренировка равновесия, а также специальные упражнения (4 исследования). Оба расчета баланса или нескольких программ вмешательства упражнения могут снизить удельный травм у молодых спортсменов, участвующих в баскетбол, волейбол, футбол, гандбол, хоккей и флорбол. В частности, тренировка равновесия снижает риск растяжения лодыжки на 36%, а несколько программ обучения вмешательство снижает риск растяжение лодыжки на 50% и снижение острой травмы колена на 54%.

Тера-диапазона продуктов стабильность может быть легко включены в предварительный сезон и сезон баланс Подробнее>