Научные исследования и новости
Сообщения с тегами боль в колене
Тера-Band упражнения помогают уменьшить боль в колене
3 июля
Если вы новичок здесь, вы можете подписаться на наши обновления по электронной почте для нового блога . Спасибо за посещение!
Пателлофеморальной болевой синдром приводит к хронической боли переднего колена, и часто ассоциируется с задержкой и снижение активации широкая мышца бедра медиальной косой (VMO) мышцы. Лечебная физкультура, часто необходимо для улучшения прочности и сроках начала VMO. Надколенника лентой также используется в управлении передняя боль колена, и часто носят пациента в течение дня.
Исследователи в Турции, хотел увидеть, если программа упражнений для пациентов с болевым синдромом пателлофеморальной может быть эффективным с короткой ленте приложение раза (лента носить только во время тренировок по сравнению носить в течение всего дня). Во-первых, они по сравнению активации VMO мышцу 12 человек с пателлофеморальной болевой синдром до 16 здоровых людей. Группы пациентов были значительно медленнее активации VMO по сравнению с контрольной группой, а также значительно снижается прочность и уровни активации стороне поражения по сравнению с здоровой стороны.
3 месяца программу дома упражнения для пателлофеморальной болевого синдрома надколенника использовать ленту только во время учений были выполнены, 3 раза в день за 30 минут за сеанс. . Прогрессивная программа упражнений использовали Thera-Band ® Диапазоны Осуществления и стабильность тренеров . После того, как далее>
Упругое сопротивление обучение может быть эффективным для лечения боли колена передней
19 апреля
Упругое сопротивление часто прописывают как часть реабилитационной программы для передних боли колена ( пателлофеморальной болевой синдром ), но его общая эффективность остается неясным. Я недавно опубликованном систематическом обзоре по этой теме в журнале Спорт Здоровье. Восемь исследований с использованием эластичных обучение сопротивления соответствуют критериям для обзора. Осуществляет как правило, участвуют укрепления мышц бедер с 4-направления Thera-Band ® ударов , но каждый исследовании использовались различные программы упражнений с упругим сопротивлением. Скачать передней части колена боль упражнения с Thera-Band ® упругое сопротивление здесь.
Хотя каждое исследование показало значительные улучшения в боли, в связи с изучением конструкции (отсутствие истинного контроля), трудно определить, если упругое сопротивление было основным фактором для снижения боли. Тем не менее, можно сделать вывод, что осуществление программ с использованием Thera-Band упругое сопротивление продукты могут помочь уменьшить боль и повышение функции и силы у пациентов с пателлофеморальной болевого синдрома.
СПРАВКА: Страница П. Эффективность упругое сопротивление в реабилитации больных с синдромом пателлофеморальной: Каковы доказательства Спорт Здоровье?. 2011 год. 3 (2) :190-94.
Посетите Thera-Band академии передней боль в колене Ресурсный центр Здесь
Prehabilitation упражнения для тотального эндопротезирования коленного сустава помогает пациентам с тяжелой стадией артрита
22 февраля
"Prehabilitation" относится к упражнения выполняются до операции, что позволяет снизить функциональные расстройства после операции. Теория заключается в том, что более высокий уровень функции до операции будет обеспечивать более высокий уровень функции после операции, что сокращает процесс реабилитации. Prehabilitation упражнений было показано эффективными в предотвращении функциональные расстройства у ослабленных пожилых людей (Gill соавт., 2002) .
За последние 4 года, д-р Роберт Topp и его коллеги из Университета Луисвилля было исследование воздействия "prehab" программа для пациентов, запланированных для тотального эндопротезирования коленного сустава. Их осуществление программы имеет прогрессивный Thera-Band сопротивление упражнения, выполняемые в течение от 4 до 8 недель до операции. В прошлом году я показал prehabilitation программы доктор Topp в блоге Академии после его опубликования в архиве физической медицины и реабилитации .
Совсем недавно коллега доктор Топп, д-р Энн Суонк был ведущим автором на бумаге, в феврале 2011 вопрос о журнале прочность и кондиционирования Исследования . В статье описан дооперационном результаты 71 пациентов с тяжелым артритом коленного которые были боли, которые не отвечают на лечение. Пациенты были рандомизированы либо в группу контроля или от 4 до 8 недель prehab групповых упражнениях до тотального эндопротезирования коленного сустава.
Пациенты были протестированы Подробнее>
Тера-Band Упражнения для мышц Популярные баланса в нижней Секреты линии
5 января
Секреты Bottom Line , бесплатный электронный информационный бюллетень, в последнее время показал доктор Фил страницу в статье о простых упражнений с Тера-диапазона сопротивления синдромы мышечного дисбаланса. Он обеспечивает простые упражнения на боль в колене, бедро боль, а также верхней части спины и плеча ... Читать всю статью ниже.
Источник: HealthyWoman / Bottom Line: декабрь 2010
Body-Workout для балансировки безболезненно суставовКогда дело доходит до наших мышц, сильнее, тем лучше, не так ли? Не обязательно. Когда мышцы слишком сильно по сравнению с другой, создает дисбаланс, что оставляет наши суставы уязвимыми для воспалений, травм и боли.
В соответствии с физиотерапевтом и сертифицированный тренер Фил спортивной странице, PhD, PT, соавтор оценки и лечения мышечного дисбаланса , как мы стареем, определенные мышцы обычно становятся перегруженными, что ослабляет их ... в то время как некоторые другие мышцы, как правило, сокращаются, становятся сильными, но плотно . Ученые не уверены, почему это происходит (хотя и плохая осанка является вероятным фактором), но они знают, что это вызывает аномальный износ суставов.
Пример: в плечевом суставе, различные мышцы тянут в разных направлениях по мячу в верхней части плечевой кости (верхняя кость руки). Это держит мяч идеально центрирован в розетку, как это и должно быть. Но если мышцы на задней части плеча Подробнее>
Главная упражнения с Thera-Band ® труб уменьшает боли в коленях в старых японских женщин
19 октября
Это было предположить, что 25% людей старше 25 лет опыт постоянной боли колена ( торф и др. 2001г. ), кроме того, считается, что четверть взрослых с мягкой и умеренной боли в коленях будет развиваться тяжелая или отключение боли в течение 3 лет ( Джинкс и др.. 2008 ). Несколько исследований показали, что упражнения с упругим сопротивлением, таких как Thera-Band ® сопротивление полосы уменьшить боль и улучшить функцию у пациентов с остеоартрозом коленных ( O'Reilly и соавт. 1999 , Topp соавт., 2002 ). Исследователи из Японии исследовали эффективность физических упражнений дома терапии в сообщество живущих женщин с легкой болью колена.
42 пожилых женщин с легкой болью колена во время деятельности были разделены на 2 группы в зависимости от расположения дома (при этом они не были случайным образом): не осуществлять контрольной группе и группе дома упражнения. Каждый предмет в групповых упражнениях получила 2 посещения на дому с помощью физиотерапевта для обучения в осуществлении программы, используя Thera-Band сопротивление трубки для ног укрепление. Упражнения были прогрессировал как ограничен боли и выполняются 3 раза в неделю в течение 5 месяцев.
После того как программа, лицам в осуществлении группы значительно улучшились в WOMAC счет, который измеряет боль, скованность и функции пациентов артрита. Кроме того, они имели меньше боли во время Подробнее>
