Научные исследования и новости
Сообщения с тегами упражнение рецепту
Тера-Band упражнения могут улучшить биомеханику нижних конечностей у женщин
30 января
Если вы новичок здесь, вы можете подписаться на наши обновления по электронной почте для нового блога . Спасибо за посещение!
Атлетки особенно восприимчивы к передней боль колена и повреждение их передней крестообразной связки (ACL). Этот повышенный риск, как полагают, в результате плохого динамического управления тазобедренного и коленного суставов, особенно когда нога коснется земли. Невозможность контролировать приведение бедра, коленного вальгусной и внутреннего вращения при переходе от открытой к закрытой цепочки положение ног может быть следствием слабости похитителя бедра и внешний ротатор мышц.
Исследователи предположили, что женщины имеют слабость их хип похитителей, разгибатели, вращатели и внешних ( Принс и соавт. 2009 ). Упражнение программ, использующих Thera-Band ® упругое сопротивление для женщин с передней боль колена успешно и показал ранее в блоге академии . Эти программы включают в себя основные стабилизации, а также бедра и колена упражнения укрепления.
В январе 2012 журнал, медицины и науки в области спорта и физических упражнений, бразильские ученые опубликовали исследование 28 здоровых спортсменок. Они хотели, чтобы определить, если их осуществление программы может улучшить биомеханику нижних конечностей, которая теоретически может помочь уменьшить повреждения. Субъекты были назначены либо 8-недельного обучения группы или не осуществлять контроль группы.
Объявление Thera-Band ® Сопротивление шкале интенсивности для упражнения (RISE)
15 декабря
Тера-Band RISE
Рейтинг воспринимают нагрузки (НПП) обычно используется во время тренировок, чтобы указать интенсивность упражнений. Первоначально разработанные и использованные в сердечной реабилитации и аэробные упражнения, совсем недавно, НПП также используется для регулирования интенсивности упражнений во время сопротивления упражнений. В самом деле, Американский колледж спортивной медицины (АКСМ) рекомендует использовать НПП дозировать упражнения тренировки с отягощениями. Масштабы OMNI является популярным масштабе НПП, которая использует 1 по 10 балльной шкале с визуальным представлением упражнений.
Доктор Хуан Colado из Университета Валенсии в Испании подтвердили использование воспринимается напряжение во время Thera-Band ® сопротивление упражнения использованием OMNI-RES (сопротивление) масштаба. Он показал, что с помощью шкалы является эффективным методом дозирования упругой упражнения сопротивления значительный прирост силы и мышечной массы ( Colado и Triplett 2008 ). В 2011 ПРОФ заседании д-р Colado представила новый масштаб, специфичные для Тера-Band группы сопротивления.
20 здоровых субъектов осуществляется фронтальных и боковых подъемов с Тера-Band резинки в то время как оценка их воспринимают напряжения на OMNI-РЭС шкале, а затем его новый подъем (шкала интенсивности сопротивления для упражнения) масштабе - для напряжения рейтинг как активные мышцы и общее тело. С помощью регрессионного анализа, доктор Colado продемонстрировали высокую надежность Подробнее>
Упражнения после реконструкции ахиллова сухожилия: EMG основе прогрессии
13 октября
Послеоперационной реабилитации зависит от 3-х человек: врач, пациент, и врач. Очевидно, что хирург должен быть технически опытными, пациент должен быть совместимым, и терапевт должен способствовать заживлению без ущерба для хирургического вмешательства. Хирурги-ортопеды часто врачи следуют определенным протоколам реабилитация, как правило, на основе тканей заживление сроки.
Тим Тайлер PT ATC
Назначение лечебная физкультура в соответствующей дозировке необходимо, так как некоторые ткани напряжения, необходимые для содействия заживлению, однако, слишком много стресса может привести к повреждению ремонта. Мало что известно о напряжениях в тканях во время учений ахиллова сухожилия. Thera-Band ® академии Научно-консультативного совета член Тим Тайлер, PT ATC представили данные ЭМГ анализ общих упражнений Ахиллеса в 2011 ПРОФ ежегодное совещание .
Десять здоровых добровольцев провели несколько совместных учений, в том числе Thera-Band сопротивлялся подошвенного сгибания. Уровни ЭМГ активации сообщили в процентах от максимального сокращения:
- Тера-Band подошвенного сгибания
Сидя ноги повышения: 11%
- Single-ноги на баланс Колебание совет : 25%
- Склонный насосы лодыжки: 38%
- Подошвенное сгибание с красным Thera-Band упражнений группы : 45%
- Ходьба: 47%
- Боковой шаг: 60%
- Одноместный повышение пятки ног: 112%
- Один прыжок ноги: 112%
В то время как ЭМГ уровни не являются прямым мера ткани стресса, они могут помочь создать соответствующую прогрессии с высокой до низкой интенсивности деятельности. Например, Тера-Band лодыжкой Подробнее>
Лучше назначать плечо реабилитации интенсивности упражнений?
31 августа
OMNI-РЭС шкале
Физические и профессиональные врачи часто используют как упругие и гантели сопротивления во время упражнения плечи реабилитации. К сожалению, многие врачи произвольно назначать уровни сопротивления для пациентов во время их учения основаны только на клиническом опыте. В фитнес-настройки, НПП (оценка воспринимаемого напряжения), весы были успешно использованы в дозирования интенсивности и изотонический и Thera-Band ® упругое сопротивление упражнения ( Colado и Triplett, 2008 ). Кроме того, НПП было показано, что аналогичный между Thera-Band и изотонический сопротивление подобной активации ГРП в плечо упражнения у здоровых людей ( Андерсен и др., 2010 ). Совсем недавно, о чем говорилось на блоге академии, OMNI-РЭС шкала воспринимается напряжение было показано, что действительно при использовании назначать упругой упражнения сопротивление у здоровых лиц.
Тодд Ellenbecker DPT
Научно-консультативный совет член Тодд Ellenbecker, DPT из клиники физиотерапии спорта в Скоттсдейл Аризона хотел посмотреть, может ли он использовать ПЭС в реабилитационные упражнения для своих пациентов плечо. Он представил результаты его экспериментального исследования на 13-й ежегодной встрече ПРОФ в Сан-Франциско .
31 плечо в том числе 21 пациентов после оперативного и 10 не-оперативная пациентов в исследовании. Им было предложено оценить их воспринимают напряжения использованием OMNI-РЭС масштабе в течение нескольких общих упражнений плечи, которые были выполнены с обеих Thera-Band Подробнее>
Можем ли мы использовать воспринимают усилие дозировать интенсивность упругого упражнения?
30 августа
Несколько исследований показали, что Тера-Band ® сопротивление является столь же эффективным, как изотонический сопротивления ( Andersen и соавт. 2010 , Colado и Triplett 2008 ) в отношении укрепления мышц, силу, выносливость, а также его влияние на композицию тела. Одна из трудностей в сравнении упругой и изотонический программ обучения является обеспечение каждой группы упражнений на том же уровне интенсивности. В то время как изотонический программы укрепления, как правило, дозированное использование в процентах от максимальной силы (максимальный% повторение), упругое сопротивление часто дозированный по цвету прогрессии без врачей обязательно должен иметь четкое понимание того, резистивные свойства полос и труб. Для истинного сравнения между группами с использованием различных видов сопротивления, интенсивность должны быть одинаковыми.
Хуан Карлос Colado, PhD
В 2008 году Научно-консультативного совета член доктор Хуан Карлос Colado из Университета Валенсии в Испании использовали OMNI-РЭС масштаба, чтобы решить эту несоответствие между 2 группами использованием изотонического или упругое сопротивление, доказывая, что и Тера-диапазона резинки и изотонический машины сопротивления используется в аналогичной интенсивности может успешно развить силу и улучшить мышечной массы у женщин среднего возраста (Colado и Triplett 2008). Это исследование впервые дал некоторые действия с использованием шкалы OMNI при назначении упругой интенсивность упражнений сопротивления.
OMNI-РЭС шкале
На заседании TRAC 2011 , д-р Colado представлены Подробнее>
