Daca esti nou pe aici, poate doriţi să vă abonaţi la noastre actualizări prin e-mail pentru mesaje noi pe blog . Multumesc pentru vizita!

Thera-Band Hip tub de extensie Lovitura

Asa cum multi ca 70% din persoanele care entorsa glezna lor de re-răniţi se; echilibru săraci a fost implicata ca o posibila cauza pentru rata de recurenta mare, în entorse glezna. Ca urmare, exerciţii de pregătire de echilibru au fost prescrise pentru a ajuta la reducerea entorse glezna ulterioare. Programe de exercitii fizice care utilizează suprafeţe instabile, cum ar fi formatori de Stabilitate Thera-Band şi consiliilor Bilant s-au dovedit eficace la îmbunătăţirea echilibrului la pacientii cu entorse glezna cronice. Recent, cercetatorii de la San Jose State University au descoperit ca exercitiile care folosesc tuburi elastice sunt, de asemenea, eficiente la îmbunătăţirea echilibrului la pacienţii care suferă de entorse glezna repetitive. În studiu randomizat, controlat, atât subiecţi cu şi fără antecedente de entorse glezna s-au dat 4 săptămâni de exerciţii care implică tuburi elastice de lovituri de rezistenţă împotriva in 4 directii, au exercitat de 3 ori pe săptămâna pwer pentru 3 seturi de 15 repetari. Subiecţii au crescut progresiv nivelul de rezistenta peste 4 săptămâni. Dupa numai 4 saptamani de antrenament, echilibru îmbunătăţit în ambele subiecte, cu şi fără o istorie de entorse, demonstrând eficacitatea simplu exerciţiu adesea menţionată ca " Thera-Band Lovituri . "Interesant, subiectii au îmbunătăţit soldul la mai multe>