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É geralmente aceite que a nossa postura diminui à medida que envelhecemos. Pesquisadores da Universidade de Kansas Departamento de Fisioterapia analisou a progressão natural da cifose torácica em mulheres saudáveis. Eles descobriram que o aumento da cifose nas fêmeas com a idade, especialmente entre 50 e 59 anos de idade. Os pesquisadores, então, estabelecido um programa de exercícios para mulheres saudáveis ​​com idades entre 50-59. Durante um ano, 81 mulheres foram convidados a realizar exercícios de extensão da coluna vertebral, incluindo resistência elástico ( Clique aqui para baixar o protocolo de exercícios de extensão da coluna) 3 vezes por semana. Cervical e torácica curvas da coluna foram medidos antes e após o programa.

Após 1 ano, os pesquisadores determinaram que as mulheres estavam conformes ou não conformes. As mulheres que tinham restantes realizados exercício irregularmente foram excluídos (46 mulheres) de análise, deixando um total de 35 mulheres na análise. Os pesquisadores descobriram que aquelas mulheres que não realizaram os exercícios tiveram uma maior progressão da má postura, principalmente aumentando em cifose torácica.

Os pesquisadores observaram que esses resultados só são aplicáveis ​​às mulheres relativamente saudáveis, sem alterações da coluna vertebral. Além disso, eles sugeriram que as mulheres com estenose espinal sintomático não deve mais>