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Juan Carlos Colado, PhD da Universidade de Valência, na Espanha, comparou os efeitos do treinamento de força com Thera-Band resistência com resistência aquática. Ele usou a escala OMNI para quantificar os níveis de intensidade de ambos os grupos de exercício. "Descobrimos que a escala OMNI pode ser usado com sucesso em programas de treinamento de força que não fornecem os níveis de resistência directamente mensuráveis, tais como o exercício elástica e aquáticos", disse Colado. Após 24 semanas, não houve diferença significativa entre os grupos de formação: ambos os grupos aumentou significativamente a sua massa livre de gordura, diminuição da sua massa de gordura, o aumento dos níveis de HDL suas e diminuição significativa da pressão arterial diastólica. Além disso, ambos os grupos melhoraram significativamente seu desempenho físico após o treinamento. "Thera-Band e resistência aquático são igualmente eficazes, mas Thera-Band exercício é, obviamente, mais acessível e de custo eficaz", acrescentou Colado. Dr. Colado apresentou suas descobertas no 2009 TRAC reunião em Cancun, México . Leia o resumo de pesquisa aqui.