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  • Theraband resistência oferece benefício metabólico semelhante como máquinas para exercício paraplégico

    03 de julho de 2014

    Reminiscência quinta-feira! Em 2002, os pesquisadores do Projeto Miami para curar paralisia e University of Miami School of Medicine comparou dois tipos de treinamento de resistência sobre as respostas metabólicas em pacientes paraplégicos: à base da máquina e elástico de resistência baseados. As pessoas com paraplegia deve manter o condicionamento cardiovascular; no entanto, eles se limitam a exercícios parte superior do corpo. Treinamento de resistência Circuito parece [...]

  • Quantas calorias são queimadas durante os exercícios de elástico?

    24 de junho de 2014

    Todo mundo sabe a importância de manter um peso corporal saudável. Dieta e exercício permanecem a recomendação padrão de ouro para aqueles que precisam perder peso. O excesso de consumo de calorias leva ao aumento do armazenamento de gordura, principalmente em indivíduos sedentários. Uma dieta saudável ajuda a ingestão de calorias limite, enquanto que o exercício ajuda a queimar calorias em excesso. Manter o equilíbrio entre as calorias consumidas [...]

  • Elástico push-up tão eficaz como exercício supino

    Junho 17, 2014

    No treinamento de força, a imprensa exercício bancada é uma parte normal do programa de treinamento de resistência de ninguém, e é freqüentemente usado para avaliar a força superior do corpo também. O supino (também conhecida como a imprensa no peito) tem como alvo os grandes músculos peitorais que ajudam a realizar o movimento de "empurrar". Este exercício é normalmente realizada com pesos livres [...]

  • Ombro exercícios melhoram a função escapular

    12 junho de 2014

    Reminiscência quinta-feira! Fortalecimento dos estabilizadores da escápula posterior combinada com alongamento dos músculos peitorais pode melhorar a postura, aumentar a ombro e força escapular, e pode melhorar o ritmo scapulohumeral. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos dos exercícios de ombro comumente usados ​​(de alongamento e exercício resistido) sobre o movimento do ombro e descansando postura em 20 indivíduos [...]

  • Treinamento sensório-motor melhora a força eo equilíbrio muscular

    05 de junho de 2014

    Reminiscência quinta-feira! Em 2001, pesquisadores alemães publicaram um artigo comparando os efeitos do equilíbrio treinamento isolado (treinamento sensório-motor) ou treinamento de força sobre a força do joelho, bem como desequilíbrio muscular. Os pesquisadores tiveram 30 indivíduos saudáveis ​​e ativos designados aleatoriamente para um grupo de treinamento de equilíbrio (n = 15) ou um grupo de treinamento de força (n = 15). Equilíbrio dos sujeitos (postura única perna e stabiliometry) e joelho [...]

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