Jeśli jesteś nowy tutaj, możesz chcieć zapisać się do naszego powiadomienia nowych wpisach na blogu . Dzięki za odwiedziny!

Szkolenie podstawowe uważa się za istotne, aby poprawić funkcjonalne uprawiania sportu, szczególnie tych związanych z przeniesienia siły przez brzucha i pleców, na kończynach. Na przykład, dużo siły i energii niezbędnej do rzucać baseball pochodzi od siły przekazywane przez rdzeń z nóg. To jest przykład "łańcuch kinetyczny", gdzie różne części ciała są połączone i przyczyniają się w jakiś sposób do wykonywania aktywność funkcjonalną.

Niewiele badań badali efekty szkolenia podstawowego funkcjonalnej wydajności. Sportowe szkolenie pracowników naukowych badano efekt programu szkoleniowego na ramię i bez ćwiczeń stabilności podstawowych. 19 baseball gracze zostali losowo przydzieleni do otwartego i zamkniętego łańcucha program ćwiczeń, albo sam program, z dodatkowym szkoleniem podstawowym. 15 zdrowych wiekowych non sportowców były wykorzystywane jako grupa quasi-kontrolnym. Każdy przedmiot został przetestowany pod kątem dokładności rzutu, stabilność rdzenia i propriocepcji przed i po 6-tygodniowym programie.

Obie grupy przeprowadzono program szkoleniowy na ramię, które obejmowały hantlami, zamknięty łańcuch Balance Board i step-up, i ćwiczenia piłka ćwiczenia , a także plyometric piłkę rzutów. Grupa szkolenie rdzeń również wykonywane stabilizacja Więcej>