Thera-Band Academy Logo
  • Theraband weerstand biedt vergelijkbare metabolische voordeel als machines voor een dwarslaesie oefening

    3 juli 2014

    Throwback donderdag! In 2002, onderzoekers van de Miami Project Cure Verlamming en Universiteit van Miami School of Medicine in vergelijking 2 typen van resistentie opleiding op metabolische reacties in dwarslaesiepatiënten: machinale en elastische weerstand gebaseerd. Personen met een dwarslaesie moet cardiovasculaire fitheid te behouden; ze zijn echter beperkt tot bovenlichaam oefening. Circuit weerstand opleiding lijkt te [...]

  • Hoeveel calorieën worden verbrand tijdens elastische band oefeningen?

    24 juni 2014

    Iedereen kent het belang van het handhaven van een gezond lichaamsgewicht. Dieet en lichaamsbeweging blijft de gouden standaard aanbeveling voor hen die dit nodig om gewicht te verliezen. Overtollige calorieverbruik leidt tot meer vetopslag, vooral in sedentaire individuen. Een gezond dieet helpt limiet inname van calorieën, terwijl oefening helpt te verbranden overtollige calorieën. Behoud van het evenwicht tussen de verbruikte calorieën [...]

  • Elastische band push-up zo effectief als bench press oefening

    17 juni 2014

    In krachttraining, de bench press oefening is een standaard onderdeel van resistentie opleiding van iemand, en wordt vaak gebruikt om het bovenlichaam kracht te beoordelen als goed. De bench press (ook bekend als de borst drukken) richt zich op de grote borstspieren die helpen bij het uitvoeren van de "duwen" beweging. Deze oefening wordt meestal uitgevoerd met vrije gewichten [...]

  • Schouder oefeningen verbeteren scapulier functie

    12 juni 2014

    Throwback donderdag! Versterking van de achterste scapulier stabilisatoren gecombineerd met rekken van de borstspieren kan houding te verbeteren, verhogen schouder & scapulier sterkte, en kunnen scapulohumerale ritme te verbeteren. Het doel van deze studie was om de effecten van gangbare schouder oefeningen (stretching en resistieve oefening) op de schouder beweging en rust houding in 20 vakken evalueren [...]

  • Sensomotorische training verbetert de kracht en spierbalans

    5 juni 2014

    Throwback donderdag! In 2001, Duitse onderzoekers publiceerde een document waarbij de effecten van geïsoleerde balans training (sensomotorische training) of krachttraining op de knie kracht, evenals spier-onevenwicht. De onderzoekers lieten 30 gezonde en actieve proefpersonen willekeurig toegewezen aan een evenwicht trainingsgroep (n = 15) of een krachttraining groep (n = 15). Balans van de proefpersonen (stand op een been en stabiliometry) en knie [...]

  • 2 3 4 5 ... 10 20 30 ... Last » Pagina 1 van 84 1 2 3 4 5 ... 10 20 30 ... Laatste »