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사용 대차 훈련 Thera-밴드 ® 안정성 트레이너 와 밸런스 보드는 여러 연구에서 스포츠 부상을 방지하기 위해 표시되었습니다. 핀란드 연구진은 여성에의 시즌 신경근육학 훈련 프로그램의 효과를 조사 floorball 플레이어. 27 팀은 6 개월 신경근육학 운동 프로그램을 수행하는 컨트롤 그룹이나 개입 그룹 중 하나에 무작위로했다. 각 팀은의 지침서, 8 동요 기판, 8 밸런스 패드, 8, 1 kg 부드러운 가중치와 함께 제공되었다. 프로그램 ( 여기서 스포츠 신경근육학 워밍업 프로토콜을 다운로드 ) 균형, 민첩성, plyometric 및 스트레칭 연습이 포함되어 있습니다.

6 개월 시즌 후, 운동 그룹의 참가자는 상당히 자신의 정적 균형과 점프 속도를 향상. 그들의 점프 높이거나 속도를 실행 민첩성의 그룹 간의 개선에는 차이가 없었다. 또한, 연구자들은 66 %가 운동 그룹 (저자가 출판에 다리 부상에 대한 위험을 낮춘 발견 2008 년 영국 의학 저널에서 별도의 문서를 .) 이러한 연구는 Thera-밴드 안정성 트레이너, 동요 보드, 그리고 부드러운 중량을 포함한에서 시즌 신경근육학 훈련 프로그램은 부상을 예방하고 여성 운동 선수의 성능을 향상시킬 수 있는지 보여줍니다.

참조 : Pasanen K, Parkkari J, Pasanen M, Kannus P. 더보기>