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Thera-밴드 운동은 폭포 감소와 골다공증과 여성의 삶의 질을 향상
11 월
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있는 사람 골다공증은 가을 이후 골절의 높은 위험에 처해질 수 있습니다. 이 운동은 골다공증을 관리의 중요한 부분임을 잘 알려진이야 아직의 효과를 평가하는 몇 가지 연구 없습니다 밸런스 연습을 실제로 골다공증과 여성 폭포 방지에 있습니다. 아카데미 블로그는 최근 탄성 저항 훈련은 폭포와 연관된 위험 요인을 줄일 수 있다고 보여주는 연구를 등장 하지만, 실제 낙하 속도를 검사하지 않았습니다.
브라질의 연구원 생활, 균형의 품질에 일년간 밸런스 훈련 프로그램의 효과를 조사하고, 골다공증과 나이 많은 여자에 빠져 들었어. 여성은 무작위 운동 그룹 또는 제어 그룹에 배정했다. 운동 그룹들은 12 개월 동안 집에서 연습 문제와 보충 주당 균형 훈련 프로그램에 1 시간, 수행했습니다. 프로그램은 워밍업과 스트레칭 운동, 산책 15 분, 그리고 동적 및 정적 균형 훈련 연습 30 분 15 분 구성되어. 같은 운동은 집에서 3 회 30 분 일주일을 반복했다. 연구팀은 이전에 다음 ID로 출판 사용된 일본어 세 성인의 폭포에 큰 감소를 보여주 운동 프로토콜 . 자세히>
탄성 저항과 골다공증 운동 프로그램은 가을 위험 요인을 감소시킬 수
4월가 25
골다공증은 천만 미국인에 영향을 미치는 낮은 골밀도이 특징입니다. 낮은 골밀도있는 사람들은 가을 이후 골절의 높은 위험에 처해질 수 있습니다. 국립 골다공증 재단은 골다공증과 사람에 대한 운동 프로그램의 일환으로 균형 훈련을 권장합니다.
브라질의 연구팀은 골다공증과 여성의 균형과 강도에 관한 여덟 주간의 운동 프로그램의 효과를 평가했다. 33 과목은 임의로 운동이나 제어 그룹 중 하나에 배정했다. 모든 과목은 Neurocom 잔액 마스터를 사용하여 등속 다리의 강도와 자세 안정을위한 프로그램 전후 테스트되었습니다.
운동 그룹은 공연 10 분 워밍업 발목 커프스 버튼 무게와 탄성 밴드를 사용하여 균형 훈련 20 분, 하부 끝단 강화 운동 30 분 따라갔다.
8 주 프로그램 후 운동 그룹은 크게 통제 그룹에 비해 그들의 균형과 다리의 강도를 향상. 준수가 대략 28 %로 우수했습니다. 이러한 결과는 가능성이 있지만, 후속 장기 폭포와 골절 예방에 프로그램의 효과를 평가하는 데 유용하다고.
이용한 운동 프로그램 Thera-밴드 ® 저항 밴드 와 발목과 손목 가중치는 osteoporotic 여성의 폭포와 연관된 위험 요인을 개선에 효과적일 수있다.
참조 : 버크 테네시, 외. 골다공증과 고령자의 자세 제어 : 효능 더보기>
Thera-밴드 운동은 골다공증과 여성의 삶의 강도와 품질을 향상
1월 17일
골다공증은 골 질량의 손실이 특징입니다 특히 힙합 및 중간 뒤쪽에 무너진 후 골절의 증가 위험과 연관됩니다. Osteoporotic 여성들은 장애로 이어지는뿐만 종종 육체적으로 연약한 있습니다. 무게 - 베어링 및 저항 운동은 뼈 손실 (등 뼈 미네랄 밀도로 측정) 줄이기 위해 표시되었습니다.
일본어 연구자들은 무작위로 컨트롤이나 운동 그룹 중 하나에 할당된 62 노인 osteoporotic 여성 가정 기반의 운동 프로그램을 평가했다. 운동 그룹은 몸무게 저항과 운동 밴드를 사용하여 집에서 매일 프로그램을 완료하였습니다. (여기서는 골다공증 운동 프로토콜 다운로드)
12 개월 운동 프로그램 후 운동 그룹은 크게 그립 강도와 보행 속도 증가. 삶의 질 또한 상당히 컨트롤 그룹에서 운동 그룹에서 개선했지만 않습니다. 이 다리의 강도에는 크게 향상되었습니다 없으며, 뼈 미네랄 밀도는 개입 후 측정되지 않았습니다. 저자는 다음과 같은 가정을 바탕으로 한 교육한다는 결론 Thera-밴드 ® 저항 밴드는 강도와 삶의 질을 개선에 효과적이었습니다.
참조 : Kanemaru, Arahata K, 오타 T, Katoh T, Tobimatsu H, Horiuchi T.
노인 osteoporotic 여성을위한 홈 기반의 근육 트레이닝의 효능 :. 삶의 질을 매일 근육 트레이닝 (QoL)의 효과 아치 Gerontol 더보기>
Thera-밴드 ® 연습 과도한 kyphosis으로 여성의 자세와 강도를 향상
12월 22일
참고 : 아카데미 블로그에서 나는 가장 최근의 연구에 신고하지만, 나는 정기적으로 연습할 수있는 중요한 공헌이다 그 년전부터 레퍼런스를 본적이,, 그래서 내가 몇 건너 왔어요 "블로그 가치." 이러한 최근의, 그래서 당신은 '나이'참고 문헌 몇 가지를 볼 수 있습니다 ...하지만 난 그게 가치있는 정보가 될 수 있겠군요! 오늘의 블로그는 2007 년 물리 의학 및 재활의 자료관에서이다.
흉부 kyphosis가 상부 뒤쪽 (흉부 척추)의 과도한 곡률의 특징 체위 기형이다. 이 kyphosis은 골다공증의 특성이며, 일반적으로 세 이상 여성에서 볼 수있다. 아카데미 블로그에 등장하는 최근의 연구 Thera-대역 제품을 활용하여 연습은 kyphotic 자세를 향상시킬 수 있는지 보여주었다 .
샌프란 시스코 캘리포니아 대학 연구팀이 실시한 연구에서 찾는 것을 지원합니다. 그들의 연구에서, 그들은 50도 이상 증가 kyphosis와 함께 65 세 이상 여성을 대상으로. 여성 물리 치료사가 이끄는 12 주간 두번 주간 그룹 운동 프로그램에 참가했습니다. 여기 흉부 Kyphosis의 운동 Protcol을 다운로드합니다. 연습 문제 포함 Thera-밴드 저항 밴드 연습, 스트레치 스트랩 , 발목과 손목 커프스 버튼 가중치를 , 그리고 거품을 굴려라. 저항 밴드 연습은 사라 믹스에서 권장하는 것과 비슷 더보기>
Thera-밴드 ® 운동은 여성의 kyphotic 자세를 개선
7월 22일
그것은 일반적으로 우리의 자세는 우리 나이로 거부 것으로 인정있어. 물리 치료학과 캔사스 대학 연구팀은 건강한 여성의 흉부 kyphosis의 자연스러운 진행을 조사. 그들은 특히 세 50 59 연도 사이에, 나이와 함께 여성에 해당 kyphosis 증가를 발견. 연구자들은 다음 50-59 세 건강한 여성을위한 운동 프로그램을 설립하였습니다. 일년동안 81 여성 탄성 밴드 저항 (를 포함하여 척수의 확장 연습을 수행하도록 요청했다 척수 확장 운동 프로토콜을 다운로드하려면 여기를 클릭) 3 회 주당 있습니다. 경부와 흉부 척수 곡선은 프로그램 전후에 측정되었다.
일년 후, 연구자들은 여성들이 준수 또는 비 준수했다 어떤 결정. 불규칙 운동을 수행했던 나머지 여성들은 분석 35 여성의 합계를 떠나, 분석에서 (46 여성) 제외되었습니다. 연구팀은 운동을 수행하지 않은 이들 여성들이 특히 흉부 kyphosis 증가 가난한 자세의 큰 진행을 가지고있는 것으로 나타났습니다.
연구자들은 이러한 결과는 척추에 이상이없는 비교적 건강한 여성에게만 적용 있다고 지적했다. 또한, 그들은 증상 척추 협착증과 여성이 운동을 수행할 것을 제안했습니다. 이러한 결과는 고무적인 반면, 가난한 준수 문제였다 고작 18 %는 지속적으로 연습을 수행했습니다. 더보기>
