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  • TheraBand 저항은 하반신 마비 운동 기계와 유사한 대사 혜택을 제공합니다

    2014년 7월 3일

    목요일 후퇴! 기계 기반 및 탄성 저항 기반 : 2002 년 마이애미 프로젝트의 연구자들은 하반신 마비 환자의 신진 대사 반응에 저항 훈련의 2 종류를 비교 마비와 의학의 마이애미 대학의 대학을 치료한다. 하반신 마비를 가진 사람은 심혈관 체력을 유지해야한다; 그러나, 그들은 상체 운동으로 제한됩니다. 회로의 저항 훈련이 나타납니다 [...]

  • 얼마나 많은 칼로리가 고무 밴드 연습 중에 연소?

    2014년 6월 24일

    모든 사람은 건강한 체중을 유지의 중요성을 알고있다. 식이 요법과 운동은 체중 감량을 필요로하는 사람들을위한 황금 표준 권고 남아 있습니다. 과잉 칼로리 소비는 특히 앉아있는 개인에 지방 저장을 증가로 연결됩니다. 운동은 여분의 칼로리를 구울하는 데 도움이 동안 건강한 다이어트, 제한 섭취 칼로리를하는 데 도움이됩니다. [...] 소비 열량 사이의 균형을 유지하는 것은

  • 고무 밴드는 푸쉬 - 업 벤치 프레스 운동만큼 효과적

    2014년 6월 17일

    강도 훈련에서 벤치 프레스 운동은 사람의 저항 훈련 프로그램의 표준 부분이며, 종종뿐만 아니라 상체 힘을 평가하는 데 사용됩니다. (또한 가슴 압박으로 알려진) 벤치 프레스는 "밀어"운동을 수행하는 데 도움이 큰 가슴 근육을 목표로하고있다. 이 운동은 일반적으로 [...] 무료 무게와 수행

  • 어깨 운동은 견갑골의 기능을 향상

    2014년 6월 12일

    목요일 후퇴! 가슴 근육의 스트레칭과 함께 후방 견갑골 안정의 강화는, 자세를 개선 어깨 및 견갑골의 강도를 증가하고, scapulohumeral 리듬을 향상시킬 수있다. 본 연구의 목적은 일반적으로 사용되는 어깨 운동의 효과 (스트레칭과 저항 운동) 어깨 운동에 20 과목에서 자세를 쉬고을 평가하는 [...]

  • 감각 운동 훈련은 강도와 근육의 균형을 향상

    2014년 6월 5일

    목요일 후퇴! 2001 년에 독일 연구진은 고립 된 균형 훈련 (감각 훈련) 또는 무릎 강도에 강도 훈련뿐만 아니라, 근육의 불균형의 효과를 비교하는 논문을 발표했다. 연구진은 30 건강하고 활동 주제는 무작위로 균형 훈련 군 (N = 15) 또는 강도 훈련 군 (N = 15)에 할당했다. 피험자의 균형 (단일 다리 자세 및 stabiliometry)와 무릎 [...]

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