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それは、次のような不安定な表面に使用して、筋と固有感覚エクササイズがいくつかの研究で実証されているセラバンド®安定トレーナーは、スポーツ傷害を減らすことができます。 たとえば、ブルーセラバンド安定トレーナーは、サッカー選手の77％足首の負傷を軽減することが示された足首の捻挫の危険性がある（McHugh氏ら、2007）。 最近では、 医学、科学、スポーツと運動に発表され系統的レビューは、神経筋/固有感覚トレーニングとスポーツ傷害を防ぐことに7高品質の研究を検討した。 メタアナリシスにより、レビュー担当者は神経筋トレーニングが効果的に捻挫の既往があるもの、特に、 スポーツ傷害のリスクを減らすことができることが判明しました。

彼らは日7の研究では、筋力トレーニング、ストレッチ、バランストレーニング、および特定の演習（4研究）を含むウォブルボードトレーニング（3試験）およびマルチ介入の両方が含まれています。 バランス運動またはマルチ介入運動プログラムの両方が若い内の特定の傷害を減らすことができます選手はバスケットボール、バレーボール、サッカー、ハンドボール、ホッケーとフロアボールに参加しています。 具体的には、バランスの訓練は36％足首の捻挫のリスクを減少させ、マルチ介入のトレーニングプログラムは50％で足首捻挫のリスクを減少し、54％の急性膝の怪我を減少させた。

セラバンドの安定性の製品は簡単にプレシーズンで、バランスシーズンに組み込むことができる他>