לוגו Thera-Band אקדמיה
  • TheraBand התנגדות מציעה יתרון מטבולים דומה כמו מכונות לפעילות גופנית משותק

    3 יולי 2014

    נסיגה יום חמישי! ב2002, חוקרים בפרויקט מיאמי לריפוי שיתוק ואוניברסיטה של ​​בית הספר לרפואה של מיאמי לעומת 2 סוגים של אימון התנגדות על תגובות מטבוליות בחולים המשותקים: מבוסס מכונת ואלסטי התנגדות מבוססת. אנשים עם paraplegia חייבים לשמור על כושר לב וכלי דם; עם זאת, הם מוגבלים לפעילות גופנית גוף עליונה. אימון התנגדות במעגל שנראה [...]

  • כמה קלוריות שרפו במהלך תרגילי גומייה?

    24 יוני 2014

    כולם יודע את החשיבות של שמירה על משקל גוף בריא. דיאטה ופעילות גופנית נשארות בהמלצת תקן זהב למי שזקוק לרדת במשקל. צריכת קלוריות עודפת מובילה לעליית אחסון שומן, במיוחד בקרב אנשים בישיבה. תזונה בריאה מסייעת קלוריות צריכת מגבלה, ואילו פעילות גופנית מסייעת לשרוף קלוריות עודפות. שמירה על האיזון בין הקלוריות הנצרכות [...]

  • הגומייה לדחוף למעלה יעילה כמו תרגיל ספסל עיתונות

    17 יוני 2014

    באימוני כוח, הפעילות הגופנית עיתונות הספסל היא חלק סטנדרטי של תכנית אימוני התנגדות של אף אחד, ומשמשת לעתים קרובות כדי להעריך את הכוח בפלג גוף עליון גם כן. הקש הספסל (המכונה גם לחץ בחזה) מטרות שרירי חזה הגדולים המסייעים לבצע את התנועה "דוחפת". תרגיל זה מבוצע בדרך כלל עם משקולות חופשיות [...]

  • תרגילי כתף לשפר את תפקוד שכמה

    12 יוני 2014

    נסיגה יום חמישי! חיזוק מייצבי השכמה האחורית בשילוב עם המתיחה של שרירי החזה עשוי לשפר את היציבה, להגדיל את הכתף וכוח שכמה, ועשוי לשפר את קצב scapulohumeral. מטרת המחקר הייתה להעריך את ההשפעות של תרגילי כתף הנפוצה בשימוש (מתיחה ותרגיל resistive) בתנועה בכתף ​​ולנוח בתנוחה 20 נושאים [...]

  • הסנסורית אימון משפר את החוזק ואיזון שרירים

    5 יוני 2014

    נסיגה יום חמישי! ב2001, חוקרים גרמנים פרסמו מאמר המשווה את ההשפעות של אימון מבודד איזון (אימון הסנסורית) או אימוני כוח על כוח בברך, כמו גם חוסר איזון שרירים. החוקרים היו 30 נבדקים בריאים ופעילים באופן אקראי לקבוצת אימון איזון (n = 15) או לקבוצת אימוני כוח (n = 15). האיזון של הנבדקים (עמדת רגל אחת וstabiliometry) והברך [...]

  • 2 3 4 5 ... 10 20 30 ... Last » עמוד 1 מתוך 84 1 2 3 4 5 ... 10 20 30 ...