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L'esercizio fisico è un intervento primario per ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 Sindrome Metabolica, o "pre-diabete" è una sindrome associata con la presenza contemporanea di tre condizioni:. Pressione alta, colesterolo e lipidi nel sangue, e l'obesità. I soggetti con sindrome metabolica hanno un rischio maggiore di sviluppare diabete di tipo 2, che è caratterizzato da una resistenza all'insulina, un ormone che aiuta a regolare lo zucchero nel sangue. Pre-diabete programmi di allenamento hanno dimostrato di ridurre il rischio di sviluppare il diabete nelle persone con sindrome metabolica. Recentemente, i ricercatori australiani rispetto 2 modalità di esercizio resistivo nei pazienti a rischio di sviluppare il diabete . Un gruppo di pazienti ha completato una palestra programma basato su esercizi con le macchine di peso, (45 minuti ad alta intensità con 8 macchine basate su stazioni a una valutazione dello sforzo percepito (RPE) da 3 a 6 su 10) mentre l'altro eseguito simili esercizi di home-based utilizzando il peso corporeo, palmari pesi, Thera-Band ® bande di resistenza , e palle ginniche.

  • Settimana 1-6: pesi peso corporeo e portatili
  • Settimana 7-12: Valutazione aumento dello sforzo percepito (RPE) ai 4/10
  • Settimana 13-18: Aggiunto Thera-Band Resistance Bands e palla esercizio; progredito resistenza quando RPE era inferiore al 5

Tutti i pazienti hanno ricevuto informazioni sul diabete auto-gestione di più>