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  • Theraband resistenza offre analogo beneficio metabolico come macchine per l'esercizio paraplegico

    3 Luglio 2014

    Throwback Giovedi! Nel 2002, i ricercatori del Progetto Miami per curare la paralisi e University of Miami School of Medicine rispetto 2 tipi di allenamento di resistenza sulle risposte metaboliche nei pazienti paraplegici: macchina-based e elastico-resistenza based. Le persone con paraplegia devono mantenere la salute cardiovascolare; tuttavia, sono limitati a esercizio superiore del corpo. Allenamento di resistenza Circuit sembra [...]

  • Quante calorie vengono bruciate durante gli esercizi di fascia elastica?

    24 giugno 2014

    Tutti sanno l'importanza di mantenere un peso corporeo sano. Dieta ed esercizio fisico rimangono la raccomandazione gold standard per chi ha bisogno di perdere peso. Il consumo di calorie in eccesso porta ad una maggiore deposito di grasso, soprattutto in individui sedentari. Una dieta sana aiuta le calorie assunzione limite, mentre l'esercizio fisico aiuta a bruciare le calorie in eccesso. Mantenere l'equilibrio tra calorie consumate [...]

  • Elastico push-up efficace come panca esercizio

    17 giugno 2014

    In allenamento per la forza, la stampa di esercizio panca è una parte standard del programma di allenamento di resistenza di chiunque, ed è spesso usato per valutare la forza superiore del corpo come bene. La panca (conosciuta anche come la stampa petto) si rivolge alle grandi muscoli pettorali che aiutano a eseguire la mozione "spinta". Questo esercizio viene in genere eseguita con pesi liberi [...]

  • Esercizi di spalla migliorano la funzione scapolare

    12 giu 2014

    Throwback Giovedi! Rafforzamento degli stabilizzatori posteriori della scapola combinato con l'allungamento dei muscoli pettorali può migliorare la postura, aumentare la spalla e la forza scapolare, e può migliorare il ritmo scapolo-omerale. Lo scopo di questo studio era di valutare gli effetti della spalla esercizi comunemente usato (stretching ed esercizi resistivo) sul movimento della spalla e di riposo postura in 20 soggetti [...]

  • Sensomotoria formazione migliora la forza e l'equilibrio muscolare

    5 giugno 2014

    Throwback Giovedi! Nel 2001, i ricercatori tedeschi hanno pubblicato un documento confronto gli effetti di equilibrio di formazione isolato (formazione sensomotorio) o l'allenamento della forza sulla forza del ginocchio, così come squilibrio muscolare. I ricercatori hanno avuto 30 soggetti sani e attivi assegnati in modo casuale a un gruppo di formazione equilibrio (n = 15) o di un gruppo di allenamento della forza (n = 15). L'equilibrio dei soggetti (singoli posizione gamba e stabiliometry) e del ginocchio [...]

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