Jika Anda baru di sini, Anda mungkin ingin berlangganan kami update email untuk posting blog baru . Terima kasih untuk mengunjungi!

Sakit kepala cervicogenic, atau sakit kepala yang dirujuk dari leher, terjadi pada sekitar 2,5% dari orang dewasa. Sementara kebanyakan orang mengobati sakit kepala mereka dengan obat-obatan, penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat menjadi solusi jangka panjang lebih baik, terutama untuk sakit leher kronis. Peneliti Jari Ylinen MD, PhD dari Rumah Sakit Pusat di Finlandia dan koleganya meneliti efek Thera-Band ® latihan penguatan dan latihan daya tahan pada pasien dengan sakit kepala dan nyeri lengan berhubungan dengan nyeri leher. Temuan-Nya diterbitkan dalam Journal of Medicine Rehabilitasi.

Sebelumnya, Dr Ylinen diterbitkan studi menunjukkan tengara Thera-Band serviks latihan "meringankan atau bahkan sepenuhnya menghilangkan rasa sakit dan mengembalikan fungsi pada pasien dengan sakit leher kronis." diselidiki studi terbarunya program yang sama pada pasien dengan sakit leher dan sakit kepala. Dalam uji coba, buta terkontrol secara acak, 180 pekerja kantor wanita dengan kepala dan sakit leher ditugaskan kepada sekelompok penguatan, pelatihan daya tahan, atau kelompok kontrol.

Metode pelatihan. Kedua kelompok pelatihan dimulai dengan 2 minggu rehabilitasi klinis dan latihan program rumah, 5 hari per minggu. Kelompok daya tahan yang dilakukan dengan mengangkat kepala mereka naik dari terlentang selama 3 set selengkapnya>