Thera-Band Akadémia Logo
  • TheraBand ellenállás kínál hasonló metabolikus előnyt, mint gép paraplegic gyakorlat

    Július 3, 2014

    Throwback csütörtök! 2002-ben a kutatók a Miami Project Cure bénulás és a University of Miami School of Medicine, mint 2 típusú edzés a metabolikus válaszok deréktól lefelé bénult betegek: gép-alapú és rugalmas ellenállás alapú. Személyek paraplegia kell tartania szív-és érrendszeri fitness; azonban ezek korlátozódnak felsőtest gyakorlat. Circuit edzés úgy tűnik, hogy [...]

  • Hány kalória alatt gumiszalaggal gyakorlatokat?

    Június 24., 2014

    Mindenki tudja, milyen fontos fenntartani az egészséges testsúly. A diéta és a testmozgás is a gold standard ajánlás azok számára, akiknek, hogy lefogy. A felesleges kalória fogyasztása megnöveli a zsír lerakódását, különösen az ülő személyek. Az egészséges étrend segít limit bevitt kalóriát, míg a testmozgás segít elégetni a felesleges kalóriákat. Közötti egyensúly fenntartása kalóriát fogyasztanak el [...]

  • Rugalmas band push-up annyira hatékony, mint fekvenyomás gyakorlat

    Június 17, 2014

    Az erősítő edzés, a fekvenyomás gyakorlat a szabvány része bárki ellenállás képzési program, és gyakran használják, hogy értékelje a felső testi erő is. A fekvenyomás (más néven a mellkas sajtó) célozza meg a nagy mellizom, amelyek segítségével végre a "rámenős" mozgás. Ez a gyakorlat jellemzően szabad súlyokkal [...]

  • Váll gyakorlatok javítják lapocka funkció

    Június 12, 2014

    Throwback csütörtök! Erősítése a hátsó lapocka stabilizátorok együtt nyúlik a mellizom is javítja a testtartást, növeli a váll és lapocka erő, és javíthatja scapulohumeral ritmust. A tanulmány célja az volt, hogy a hatásait a gyakran használt váll gyakorlatok (nyújtás és rezisztív gyakorlat) váll mozgás és pihenés testtartás 20 tárgyak [...]

  • Szenzomotoros képzése növeli az izomerőt, izom egyensúly

    5. június 2014

    Throwback csütörtök! 2001-ben német kutatók publikált egy összehasonlítjuk a hatását izolált egyensúly (szenzomotoros tréning), vagy erősítő edzés térd erő, valamint az izom egyensúly. A kutatók 30 egészséges és aktív alanyok véletlenszerűen egy egyensúly tréning csoport (n = 15), vagy egy erősítő edzés csoportban (n = 15). Az alanyok egyenleg (egylábas állás és stabiliometry), és a térd, [...]

  • 2 3 4 5 ... 10 20 30 ... Last » Oldal: 1 84 1 2 3 4 5 ... 10 20 30 ... Utolsó »