Istraživanje i Novosti
Posts tagged bolove u koljenu
Thera-band program vježbanja pomaže smanjiti bolove u koljenu
3. srpnja
Ako ste novi ovdje, Vas svibanj želite pretplatiti na naš e-mail ažuriranja za nove blogu . Hvala na posjeti!
Patellofemoral bolni sindrom uzrokuje kronične boli koljeno prednje, a često je povezan s odgođenom i smanjene aktivacije vastus medialis kose (VMO) mišića. Terapijska vježba često propisane za poboljšanje snage i pojavu timing od VMO. Patellar snimanje se koristi u upravljanju prednji bolove u koljenu, i često se nose pacijenta tijekom dana.
Istraživači u Turskoj željela vidjeti ako program vježbanja kod pacijenata s patellofemoral bolni sindrom može biti učinkovita s kraćim vremenima primjene traka (traka nositi samo tijekom vježbanja u odnosu nositi tijekom cijelog dana). Prvo, oni u odnosu na aktivaciju mišića VMO od 12 muškaraca s patellofemoral bolni sindrom do 16 zdravih kontrola. Skupini bolesnika imali su značajno manju aktivaciju VMO u odnosu na kontrolnu skupinu, kao i značajno smanjenje snaga i aktivacijske razine zahvaćene strane nepromijenjen u odnosu na strane.
3 mjeseci dom program vježbanja za patellofemoral bolnim sindromom koristiti patellar snimanja samo dok su vježbe izvode, 3 puta dnevno u trajanju od 30 minuta po sjednici. . Progresivni program vježbanja koristi Thera-band ® Vježba bendovi i stabilnosti trenera . Nakon više>
Elastična trening otpora može biti učinkovit za liječenje prednji bolove u koljenu
19. travnja
Elastična otpor često propisane kao dio rehabilitacijskog programa za prednje boli koljeno ( patellofemoral bolni sindrom ), ali njegova ukupna učinkovitost ostaje nejasno. Nedavno sam objavio sustavni pregled temi u časopisu Sport zdravlja. Osam studija koriste elastični otpor trening ispunjava kriterije za pregled. Vježbe obično uključeni jačanje mišića kuka sa 4-smjera Thera-Band ® udaraca , ali svaki studija koristiti drugačiji program vježbanja s elastičnom otpora. Preuzimanje prednje koljeno bol program vježbanja s Thera-Band ® elastični otpor ovdje.
Iako je svaka istraživanje pokazalo je značajna poboljšanja u boli, zbog studije dizajna (nedostatak prave kontrole), teško je utvrditi je li elastični otpor je bio primarni faktor za smanjenje boli. Međutim, možemo zaključiti da vježbe, programi koriste Thera-band elastična otpornost proizvode može pomoći smanjiti bolove i povećati funkciju i snagu u bolesnika s bolnim sindromom patellofemoral.
REFERENCE: Stranica P. Učinkovitost elastičnog otpora u rehabilitaciji bolesnika sa sindromom patellofemoral: Što je dokaz Sport Zdravlje?. 2011. 3 (2) :190-94.
Posjetite Thera-band Academy prednje koljeno boli Ovdje Resource Center
Prehabilitation vježba za ukupne koljena zamjenu pomaže bolesnicima s teškim end-stage artritisa
22. veljače
"Prehabilitation" se odnosi na vježbe, prije operacije koja pomaže smanjiti funkcionalnu pad nakon operacije. Teorija je da viša razina funkcije pred-operativno će osigurati višu razinu funkcioniranja post-operativno, čime se skraćuje proces rehabilitacije. Prehabilitation vježba je pokazala učinkovita u sprječavanju funkcionalnu pad nemoćnim starijim osobama (Gill i sur 2002.) .
U protekle 4 godine, Dr. Robert TOPP i njegovi kolege sa Sveučilišta u Louisville su istraživanje učinaka "prehab" programa za pacijente zakazanim za ukupne operacije koljena zamjena. Njihov program vježbanja ima progresivne Thera-band otpora vježbe izvode tijekom razdoblja od 4 do 8 tjedana prije operacije. Prošle godine sam sadržanu dr. TOPP je prehabilitation program Akademije Blog nakon njegove objave u arhivu u fizikalnu medicinu i rehabilitaciju .
Nedavno je dr. TOPP kolega, dr. Ann Swank je bio glavni autor na radu u veljači 2011 pitanje Journal of Strength i uređaj istraživanje . U članku se opisuje pre-operativne rezultate 71 pacijenata s teškim artritisom koljena koji je imao bol koja nije odgovoriti na lijekove. Bolesnici su nasumce podijeljeni u bilo kontrolne skupine, odnosno 4 do 8 tjedana prehab vježbe grupe prije ukupnom operacije koljena zamjena.
Pacijenti su testirani više>
Thera Band-Vježbe za Poznate Muscle Stanje na Bottom Line tajne
5. siječnja
Bottom Line tajne , besplatni e-newsletter, nedavno sadržanu Dr. Phil stranicu u jednom članku o jednostavnim vježbama koristeći Thera-band otpor za mišićnih disbalansa sindroma. On pruža jednostavne vježbe za boli koljeno, hip boli, kao i gornjem dijelu leđa i ramena bol ... Pročitajte cijeli članak u nastavku.
Izvor: HealthyWoman / Bottom Line: Prosinac, 2010
Body-Balansiranje Vježba za bezbolno zglobovaKada je u pitanju naše mišiće, jači je bolje, zar ne? Ne nužno. Kad je jedan mišić je prejak u odnosu na drugu, to stvara nesrazmjer koji naše zglobove osjetljiva na upale, ozljede i bol.
Prema fizioterapeuta i certificirani atletski trener Phil Page, PhD, PT, koautor procjena i liječenje mišićne neravnoteže , kao što smo dobi, određeni mišići obično postaju overstretched, što ih slabi ... dok neki drugi mišići imaju tendenciju skratiti, postaje jaka, ali čvrsto . Znanstvenici nisu sigurni zašto se to dogodi (iako loše držanje je vjerojatno faktor), ali oni ne znaju da to izaziva abnormalno trošenje zglobova.
Primjer: U ramenog zgloba, različiti mišići povući iz različitih smjerova na loptu na vrhu nadlaktične kosti (nadlaktica kosti). To drži loptu savršeno centriran u utičnicu, kao što bi trebao biti. Ali ako se mišići na stražnjem dijelu ramena Više>
Početna vježba Thera-band ® cijevi smanjuje bolove u koljenu kod starijih japanskih žena
19. listopada
To je sugerirao da 25% ljudi starijih od 25 iskustvo trajnog boli koljeno ( Peat i sur 2001. ), osim toga, procjenjuje se da je jedna četvrtina odraslih osoba s blagom do umjerenom bolove u koljenu će razviti ozbiljne ili onemogućavanje bol u roku od 3 godine ( veselje i sur. 2.008 ). Nekoliko istraživanja su pokazala da vježbe s elastičnom otpora kao što je Thera-Band ® otpor bendova smanjiti bolove i poboljšati funkciju u pacijenata s osteoartritisom koljena ( O'Reilly i sur 1999. , TOPP et al. 2.002 ). Istraživači u Japanu istražuju učinkovitost kućanskih fizikalnu terapiju vježbi u zajednici stambene žena s blagim boli koljeno.
42 starijih žena s blagim koljena boli tijekom aktivnosti su bile podijeljene u 2 skupine na temelju njihove početnu lokaciju (dakle nisu bili randomizirani): ne-vježbanje kontrolna skupina i skupina dom vježbe. Svaki subjekt u grupi vježbe dobila 2 kućne posjete od strane fizioterapeuta za pouku u program vježbanja pomoću Thera-band otpornost cijevi za jačanje nogu. Vježbe su napredovali kao ograničen boli i izvodi 3 puta tjedno u trajanju od 5 mjeseci.
Nakon programa, pojedinci u grupi vježbe znatno poboljšani u WOMAC rezultat, koji mjeri bol, ukočenost i funkciju u artritis pacijenata. Osim toga, imali su manje boli tijekom više>
