Thera-बैंड अकादमी लोगो
  • Theraband प्रतिरोध paraplegic व्यायाम के लिए मशीनों के रूप में इसी तरह की चयापचय लाभ प्रदान करता है

    3 जुलाई 2014

    गुरुवार विपर्ययण! मशीन आधारित और लोचदार प्रतिरोध आधारित: 2002 में, मियामी परियोजना में शोधकर्ताओं paraplegic रोगियों में चयापचय प्रतिक्रियाओं पर प्रतिरोध प्रशिक्षण के 2 प्रकार की तुलना में पक्षाघात और मेडिसिन के मियामी विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ इलाज. अंगों का पक्षाघात के साथ लोगों को हृदय फिटनेस बनाए रखना चाहिए; हालांकि, वे ऊपरी शरीर व्यायाम करने के लिए सीमित कर रहे हैं. सर्किट प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए प्रकट होता है [...]

  • कितनी कैलोरी इलास्टिक बैंड अभ्यास के दौरान जला रहे हैं?

    24 जून 2014

    हर कोई एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के महत्व को जानता है. आहार और व्यायाम वजन कम करने की जरूरत उन लोगों के लिए सोने के मानक सिफारिश रहते हैं. अतिरिक्त कैलोरी की खपत विशेष रूप से आसीन व्यक्तियों में, वसा भंडारण में वृद्धि हुई है की ओर जाता है. व्यायाम अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद करता है, जबकि एक स्वस्थ आहार, सीमा सेवन कैलोरी में मदद करता है. [...] कैलोरी खपत के बीच संतुलन बनाए रखने के

  • इलास्टिक बैंड पुश अप बेंच प्रेस व्यायाम के रूप में प्रभावी

    17 जून 2014

    शक्ति प्रशिक्षण में, बेंच प्रेस व्यायाम किसी के प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम का एक मानक हिस्सा है, और अक्सर के रूप में अच्छी तरह से ऊपरी शरीर की ताकत का आकलन करने के लिए प्रयोग किया जाता है. (यह भी सीने में पत्रकार के रूप में जाना जाता है) बेंच प्रेस "धक्का" गति प्रदर्शन करने में मदद कि बड़े छाती पर का कवच की मांसपेशियों को लक्षित करता है. इस अभ्यास आमतौर पर [...] मुक्त वजन के साथ किया जाता है

  • कंधे अभ्यास स्कंधास्थि समारोह में सुधार

    12 जून 2014

    गुरुवार विपर्ययण! कवच की मांसपेशियों को खींच के साथ संयुक्त पीछे कंधे का स्टेबलाइजर्स का सुदृढ़ीकरण, मुद्रा में सुधार कंधे और स्कंधास्थि शक्ति में वृद्धि, और scapulohumeral लय में सुधार हो सकता है. इस अध्ययन का उद्देश्य सामान्य रूप से प्रयुक्त कंधे अभ्यास का प्रभाव (खींच और प्रतिरोधक व्यायाम) कंधे प्रस्ताव पर और 20 विषयों में आसन आराम कर मूल्यांकन किया गया था [...]

  • ज्ञानेन्द्रिय प्रशिक्षण ताकत और मांसपेशियों में संतुलन में सुधार

    5 जून 2014

    गुरुवार विपर्ययण! 2001 में, जर्मन शोधकर्ताओं पृथक संतुलन प्रशिक्षण (ज्ञानेन्द्रिय प्रशिक्षण) या घुटने के बल पर ताकत प्रशिक्षण, साथ ही मांसपेशियों असंतुलन के प्रभाव की तुलना में एक पत्र प्रकाशित किया. शोधकर्ताओं ने 30 स्वस्थ और सक्रिय विषयों बेतरतीब ढंग से एक संतुलन प्रशिक्षण समूह (एन = 15) या एक शक्ति प्रशिक्षण समूह (एन = 15) को सौंपा था. 'विषयों संतुलन (एक पैर रुख और stabiliometry) और घुटने [...]

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