Academia Thera-Band Logo

Tag Archives: prescrición de exercicio

Elástico push-up tan eficaz como exercicio supino

No adestramento de forza, o supino é unha parte normal do programa de adestramento de resistencia de ninguén, e é moitas veces utilizado para avaliar forza superior do corpo tamén. O supino (tamén coñecido como a prensa no peito) ten como obxectivo os grandes músculos peitorais que axudan a realizar o movemento de "empurrar". Este exercicio é xeralmente realizado con pesos libres [...]

Exercicios para o ombreiro mellorar a función escapular

Reminiscencia xoves! Fortalecemento dos estabilizadores escapular posterior combinados con along dos músculos peitorais poden mellorar a postura, aumentar ombreiro e escapular forza, e pode mellorar o ritmo scapulohumeral. O obxectivo deste estudo foi avaliar os efectos de exercicios para o ombreiro comunmente utilizadas (alongamento e exercicio resistiu) no ombreiro movemento e postura de descanso en 20 individuos [...]

Resistencia elástica comprobada como boas máquinas como caros, unha vez máis!

Forza do quadríceps é importante tanto na rehabilitación tras lesión no xeonllo, pero tamén como un factor de risco no desenvolvemento de como participar de xeonllos. Exercicios de extensión do xeonllo son comunmente prescritos para a forza do quadríceps en pacientes do xeonllo; estes exercicios son comunmente realizada con varios tipos de resistencia, incluíndo isocinético, isotônico e resistencia elástica. Thera-Band® resistencia elástica se mostra [...]

Como prescribir elástica intensidade de exercicios de resistencia: A nova solución

Un dos aspectos máis importantes da resistencia exercicio prescrición é para proporcionar a cantidade axeitada de resistencia ao músculo. Mentres que o exercicio tradicional resistencia isotônico adoita receitado usando un por cento de 1RM (máxima resistencia para completar unha repetición), Thera-Band ® resistencia elástica foi prescrito ás veces a través da percepción subxectiva de esforzo (RPE). RPE [...]

Niveis de activación do músculo do ombreiro durante a gama de exercicios de movemento

Pacientes de rehabilitación do ombreiro, moitas veces realizar variedade de exercicios de movemento do ombreiro usando poleas e bares. Estes exercicios "activo-asistida" son usados ​​frecuentemente como o seguinte paso na rehabilitación do ombreiro tras amplitude pasiva de movemento (ADM) exercicios. Amplitude activa asistida de movemento (Aarom) exercicios son xeralmente realizados para comezar a activación muscular cando é importante para protexer o tecido de cicatrización, especialmente despois de [...]

O "Clam-Shell" Hip Exercicio

Exercicios de Thera-Band ®-resistiron están facendo máis popular, non só para a rehabilitación da cadeira, pero tamén para a rehabilitación do xeonllo e para o adestramento deportivo de rendemento. Recentemente, o Dr Amencer Gulick publicou un artigo de aplicación clínica nun cadeira populares exercicio de rotación externa, o "clam shell", na práctica ortopédica. No seu artigo, o Dr Gulick afirmou que os exercicios en Concha pode "reducir xeonllo valgo, [...]

Activación muscular ombreiro durante exercicios de inestabilidade cadea pechada

Exercicios de cadea pechada, como peso-rolamento través do ombreiro nunha posición quadrúpede son pensados ​​para aumentar co-contracción arredor da articulación glenoumeral para a estabilización. A adición de unha superficie inestable, como unha bola de exercicio é moitas veces prescrito para exercicios terapéuticos para aumentar a activación do músculo do ombreiro con respecto a unha superficie estable. Investigadores en Brasil en comparación [...]

Programa de exercicios Thera-Band pode mellorar a biomecánica dos membros inferiores en mulleres

Atletas do sexo feminino son particularmente susceptibles á dor anterior no xeonllo e lesión ao seu ligamento cruzado anterior (LCA). Este risco está pensado para resultar da falta de control dinámico da cadeira e xeonllo, sobre todo cando o pé toca o chan. A incapacidade de controlar a adução da cadeira, xeonllo valgo, rotación interna e na transición de [...]

Ao anunciar a escala de intensidade Resistencia Thera-Band ® ao Exercicio (RISE)

Percepción subxectiva de esforzo (RPE) é comunmente usado durante o exercicio para indicar a intensidade do exercicio. Orixinalmente desenvolvido e utilizado en rehabilitación cardíaca e exercicio aeróbico, máis recentemente, RPE tamén está a ser usado para regular a intensidade do exercicio durante exercicios de resistencia. De feito, o Colexio Americano de Medicina do Deporte (ACSM) recomenda o uso de RPE a dose de resistencia [...]

Exercicios despois reconstrución do tendón de Aquiles: unha progresión baseada EMG

Rehabilitación post-operatória depende de tres persoas: o cirurxián, o paciente eo terapeuta. Obviamente, o cirurxián debe ser tecnicamente competente, o paciente debe ser complacente, eo terapeuta debe promover a cura, sen danar a reparación cirúrxico. Os cirurxiáns ortopédicos moitas veces teñen terapéutica seguir os protocolos de rehabilitación específicos, xeralmente con base en prazos cicatrización do tecido-. Prescrición de exercicios terapéuticos no [...]

2 3 4 5 ... Last » Páxina 1 de 6 1 2 3 4 5 ... Última »