Academia Thera-Band Logo

Tag Archives: prescrición do exercicio

Elástico push-up tan eficaz como exercicio supino

O adestramento de forza, o supino é un compoñente estándar do programa de adestramento de resistencia de alguén, e é frecuentemente usado para avaliar a forza superior do corpo tamén. O supino (tamén coñecida como a prensa no peito) dirixido ás grandes músculos peitorais que axudan a realizar o movemento de "empuxar". Este exercicio é xeralmente realizados con pesos libres [...]

Ombreiro exercicios melloran a función escapular

Reminiscencia xoves! Fortalecemento dos estabilizadores da escápula posterior combinados con along dos músculos peitorais poden mellorar a postura, aumentar a ombro e escápula forza, e pode mellorar o ritmo scapulohumeral. O obxectivo deste estudo foi avaliar os efectos dos exercicios de ombreiro comunmente usados ​​(de alongamento e exercicio resistido) no ombreiro de movemento e postura de descanso en 20 individuos [...]

A resistencia elástica comprobada como boas máquinas tan caro, unha vez máis!

Forza do quadríceps é importante tanto na rehabilitación despois lesión no xeonllo, pero tamén como un factor de risco no desenvolvemento de como participar de xeonllos. Exercicios de extensión do xeonllo son comunmente prescritos para a forza do quadríceps en portadores de xeonllo; estes exercicios son comunmente realizados con varios tipos de resistencia, incluíndo isocinético, isotônico e resistencia elástica. Thera-Band® resistencia elástica foi demostrado [...]

Como prescribir elástico intensidade do exercicio de resistencia: Unha nova solución

Un dos aspectos máis importantes da resistencia exercicio prescrición é para proporcionar a cantidade axeitada de resistencia ao músculo. Mentres o exercicio tradicional resistencia isotônica adoita receitado usando un por cento de 1RM (máxima resistencia para completar unha repetición), Thera-Band® resistencia elástica foi prescrito ás veces a través da percepción subxectiva de esforzo (RPE). RPE [...]

Niveis de activación do músculo do ombreiro durante a amplitude de movemento exercicios

Pacientes de rehabilitación do ombreiro, moitas veces realizar exercicios de amplitude de movemento do ombreiro mediante poleas e bares. Estes exercicios "activos-asistidos" son moitas veces utilizados como o seguinte paso na rehabilitación do ombreiro tras amplitude pasiva de movemento (ADM) de exercicios. Gama activo-asistido de movemento (Aarom) exercicios son normalmente realizados para comezar a activación muscular cando é importante para protexer o tecido de cicatrización, especialmente despois de [...]

O "Clam-Shell" Hip Exercicio

Exercicios Thera-Band®-resistiron están facendo máis popular, non só para a rehabilitación da cadeira, pero tamén para a rehabilitación do xeonllo e para o adestramento deportivo de rendemento. Recentemente, o Dr Gulick Amencer publicou un artigo de aplicación clínica nun cadeira populares exercicio de rotación externa, o "Clam-Shell," na práctica ortopédica. No seu artigo, o Dr Gulick afirmou que os exercicios en Concha pode "reducir xeonllo valgo, [...]

Activación do músculo do ombreiro durante exercicios de inestabilidade cadea pechada

Exercicios de cadea pechada, como peso-rolamento través do ombreiro nunha posición quadrúpede son pensados ​​para aumentar co-contracción arredor da articulación glenoumeral para a estabilización. A adición dunha superficie inestable, como unha bola de exercicio é moitas veces prescrito para exercicios terapéuticos para aumentar a activación do músculo do ombreiro en relación a unha superficie estable. Investigadores en Brasil en comparación [...]

Programa de exercicios Thera-Band pode mellorar a biomecánica dos membros inferiores en mulleres

Atletas do sexo feminino son particularmente susceptibles á dor anterior do xeonllo e lesións ao seu ligamento cruzado anterior (LCA). Este risco está pensado para resultar de falta de control dinámico da cadeira e xeonllo, sobre todo cando o pé toca o chan. A incapacidade de controlar a adução da cadeira, xeonllo valgo e rotación interna na transición de [...]

Ao anunciar a escala de intensidade de Resistencia Thera-Band® ao Exercicio (Rise)

Percepción subxectiva de esforzo (RPE) é comunmente usado durante o exercicio para indicar a intensidade do exercicio. Orixinalmente desenvolvido e utilizado en rehabilitación cardíaca e exercicio aeróbico, máis recentemente, RPE tamén está a ser usado para regular a intensidade do exercicio durante exercicios de resistencia. En realidade, o American College of Sports Medicine (ACSM) recomenda o uso de RPE coa dose de resistencia [...]

Exercicios despois reconstrución do tendón de Aquiles: unha progresión baseada en EMG

A rehabilitación post-operatória depende de tres persoas: o cirurxián, o paciente eo terapeuta. Obviamente, o cirurxián debe ser tecnicamente competente, o paciente debe ser compatible, eo terapeuta debe promover a cura, sen danar a reparación cirúrxico. Os cirurxiáns ortopédicos miúdo teñen terapéutica seguir os protocolos de rehabilitación específicos, xeralmente con base en prazos cicatrización do tecido-. Prescrición do exercicio terapéutico en [...]

2 3 4 5 ... Last » Páxina 1 de 6 1 2 3 4 5 ... Última »