Academia Thera-Band Logo

Tag Archives: prescrición de exercicio

Elástico push-up tan eficaz como exercicio supino

No adestramento de forza, o supino é unha parte normal do programa de adestramento de resistencia de ninguén, e é moitas veces utilizado para avaliar forza superior do corpo tamén. O supino (tamén coñecido como a prensa no peito) dirixido para as grandes músculos peitorais que axudan a realizar o movemento de "empurrar". Este exercicio é normalmente realizada con pesos libres [...]

Ombreiro exercicios mellorar a función escapular

Throwback xoves! Fortalecemento dos estabilizadores posterior escapular combinados con along dos músculos peitorais poden mellorar a postura, aumentar a ombro e escapular forza, e pode mellorar o ritmo scapulohumeral. O obxectivo deste estudo foi avaliar os efectos de exercicios para o ombreiro comunmente usados ​​(de alongamento e exercicio resistiu) no ombreiro movemento e postura de descanso en 20 individuos [...]

A resistencia elástica comprobada como boas máquinas como caros, unha vez máis!

Forza do quadríceps é importante tanto na rehabilitación tras lesión no xeonllo, pero tamén como un factor de risco no desenvolvemento de como participar de xeonllos. Exercicios de extensión do xeonllo son comunmente prescritos para a forza do quadríceps en portadores de xeonllo; estes exercicios son comunmente realizados con varios tipos de resistencia, incluíndo isocinético, isotônico e resistencia elástica. Thera-banda ® resistencia elástica se mostra [...]

Como prescribir elástica intensidade de exercicios de resistencia: A nova solución

Un dos aspectos máis importantes da resistencia ao exercicio prescrición é para proporcionar a cantidade axeitada de resistencia ao músculo. Mentres que o exercicio tradicional resistencia isotônica adoita prescrito usando un por cento de 1RM (máxima resistencia para completar unha repetición), Thera-Band ® resistencia elástica foi prescrito ás veces usando a percepción subxectiva de esforzo (RPE). RPE [...]

Niveis de activación do músculo do ombreiro durante a gama de exercicios de movemento

Pacientes de rehabilitación do ombreiro, moitas veces realizar variedade de exercicios de movemento de uso de rodas de ombreiro e bares. Estes exercicios "activo-asistida" son moitas veces utilizados como o seguinte paso na rehabilitación do ombreiro tras amplitude pasiva de movemento (ADM) exercicios. Gama Active-asistida de movemento (Aarom) exercicios son normalmente realizados para comezar a activación muscular cando é importante para protexer o tecido de cicatrización, especialmente despois de [...]

O "Clam-Shell" Hip Exercicio

Exercicios de Thera-Band ®-resistiron están facendo máis popular, non só para a rehabilitación da cadeira, pero tamén para a rehabilitación do xeonllo e para adestramento deportivo de rendemento. Recentemente, o Dr Amencer Gulick publicou un artigo de aplicación clínica nun hip populares exercicio de rotación externa, o "Clam-Shell," na práctica ortopédica. No seu artigo, o Dr Gulick afirmou que os exercicios en Concha pode "reducir xeonllo valgo, [...]

Activación do músculo do ombreiro durante os exercicios de inestabilidade cadea pechada

Exercicios de cadea pechada, como peso-rolamento través do ombreiro nunha posición quadrúpede son pensados ​​para aumentar co-contracción arredor da articulación glenoumeral para a estabilización. A adición de unha superficie inestable, como unha bola de exercicio é moitas veces prescrito para exercicios terapéuticos para aumentar a activación do músculo do ombreiro en comparación con unha superficie estable. Investigadores en Brasil en comparación [...]

Programa de exercicios Thera-Band pode mellorar a biomecánica dos membros inferiores en mulleres

Atletas do sexo feminino son particularmente susceptibles á dor anterior no xeonllo e lesión ao seu ligamento cruzado anterior (LCA). Este risco está pensado para resultar da falta de control dinámico da cadeira e xeonllo, particularmente cando o pé toca o chan. A incapacidade de controlar a adução da cadeira, xeonllo valgo e rotación interna na transición de [...]

Ao anunciar a escala de intensidade Resistencia Thera-Band ® ao Exercicio (Rise)

Percepción subxectiva de esforzo (RPE) é comunmente utilizado durante o exercicio para indicar a intensidade do exercicio. Orixinalmente desenvolvido e utilizado en rehabilitación cardíaca e exercicio aeróbico, máis recentemente, RPE tamén está a ser usado para regular a intensidade do exercicio durante exercicios de resistencia. De feito, o Colexio Americano de Medicina do Deporte (ACSM) recomenda o uso de RPE para dosar a resistencia [...]

Exercicios despois reconstrución do tendón de Aquiles: unha progresión baseada EMG

A rehabilitación post-operatória depende de tres persoas: o cirurxián, o paciente eo terapeuta. Obviamente, o cirurxián debe ser tecnicamente competente, o paciente debe ser compatible, e o terapeuta debe promover a cura, sen danar a reparación cirúrxico. Os cirurxiáns ortopédicos moitas veces teñen terapéutica seguir os protocolos de rehabilitación específicos, xeralmente con base en prazos cicatrización do tecido-. A prescrición de exercicios terapéuticos no [...]

2 3 4 5 ... Last » Páxina 1 de 6 1 2 3 4 5 ... Última »