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Il est généralement admis que notre posture diminue à mesure que nous vieillissons. Des chercheurs de l'Université de Kansas Department of Physical Therapy a examiné la progression naturelle de la cyphose thoracique chez les femmes en bonne santé. Ils ont constaté que les augmentations de cyphose chez les femmes avec l'âge, en particulier entre 50 et 59 ans. Les chercheurs ont ensuite mis en place un programme d'exercice pour les femmes en bonne santé âgés de 50-59 ans. Pendant un an, 81 femmes ont été invités à effectuer des exercices d'extension épinière y compris la résistance élastique ( Cliquez ici pour télécharger le protocole d'extension vertébrale de l'exercice) 3 fois par semaine. Cervicales et thoraciques courbes rachidiennes ont été mesurés avant et après le programme.

Après 1 an, les chercheurs ont déterminé que les femmes étaient conformes ou non conformes. Les autres femmes qui avaient effectué l'exercice irrégulière ont été exclus (46 femmes) à partir de l'analyse, laissant un total de 35 femmes dans l'analyse. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui ne remplissent pas les exercices avaient une plus grande progression de la mauvaise posture, en particulier de plus en plus la cyphose thoracique.

Les chercheurs ont noté que ces résultats ne sont applicables que pour les femmes relativement en bonne santé sans anomalies spinales. En outre, ils ont suggéré que les femmes ayant une sténose spinale symptomatique ne doit pas savoir plus>