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Il a été documentée dans plusieurs études que les exercices neuromusculaires et proprioceptives utilisant des surfaces instables tels que les Thera-Band ® de stabilité formateurs peuvent réduire les blessures sportives. Par exemple, Blue Thera-Band formateurs de stabilité ont été montré pour réduire les blessures aux chevilles de 77% chez les joueurs de football à risque pour les entorses de cheville (McHugh et al. 2007). Plus récemment, une revue systématique publiée en médecine et des sciences et des Sports et de l'exercice examiné 7 études de grande qualité sur la prévention des blessures sportives avec entraînement neuromusculaire / proprioceptive. Grâce à une méta-analyse, les évaluateurs déterminé que la formation neuromusculaire peut réduire efficacement le risque de blessures sportives, en particulier ceux ayant des antécédents d'entorses.

Les 7 études qu'ils ont examinées comprenait à la fois la formation planche d'équilibre (3 études) et multi-intervention, y compris l'entraînement en force, les étirements, entraînement à l'équilibre, et des exercices spécifiques (4 études). Exercice d'équilibre ou de deux programmes d'exercices multi-intervention peuvent réduire les blessures spécifiques chez le jeune les athlètes qui participent au basket-ball, volley-ball, le soccer, le handball, le hockey et le floorball. Plus précisément, entraînement à l'équilibre réduit le risque de blessures à la cheville de 36%, et les programmes de formation multi-intervention réduit le risque de blessure à la cheville de 50% et réduit les blessures aux genoux aigus de 54%.

Produits stabilité Thera-Band peut être facilement incorporé dans la pré-saison et en saison l'équilibre Plus>