Έρευνα και Ειδήσεις
Δημοσιεύσεις με ετικέτα αθλητές
Ανάπτυξη Θήρα-Band προγράμματα άσκησης για τους αθλητές γενικά ρίψη
17η Δεκεμβρίου
Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε για να μας ενημερώσεων μέσω email για νέες θέσεις στο blog . Ευχαριστούμε για την επίσκεψη!
Ώμο την εναέρια αθλητή πρέπει να είναι ισχυρή, ευέλικτη, και να υπομείνει για βέλτιστη απόδοση. Ασκήσεις ώμων για την ρίψη αθλητής θα πρέπει να αντικατοπτρίζει τις ιδιαίτερες λειτουργικές απαιτήσεις που απαιτούνται τόσο για την πρόληψη των τραυματισμών και την αποκατάσταση. Επικεφαλής Athletic Trainer για την Boston Red Sox, ο Mike Reinold, DPT, ATC, CSCS , δημοσίευσε ένα «ρεύμα ιδεών» το χαρτί για τα προληπτικά και ασκήσεις αποκατάστασης για τους αθλητές γενικά ρίψη.
Ο Δρ Reinold και οι συνάδελφοί του που περιγράφονται 6 αρχές του τραυματισμού προγραμμάτων πρόληψης και θεραπείας:
1. Διατηρήστε το εύρος της κίνησης
2. Διατηρηθεί η δύναμη της glenohumeral scapulothoracic και μυϊκό σύστημα
3. Δώστε έμφαση δυναμική σταθεροποίησης και νευρομυϊκές ελέγχου
4. Core και κάτω εκγύμναση του σώματος
5. Εκτός σεζόν προετοιμασία
6. Στην εποχή-συντήρηση
Επιπλέον, οι συγγραφείς αναφέρονται σε εξέλιξη για την αποκατάσταση συνθηκών, συμπεριλαμβανομένων των ώμων πρόσκρουσης , αστάθεια , και τενοντίτιδα στροφικού πετάλου . Συνιστούν την χρήση των προϊόντων, όπως ελαστικό σωλήνα , μπάλες άσκησης , μαλακά βάρη , και θηλιές ζώνης σε όλο το πρόγραμμα. Με την κατανόηση των απαιτήσεων σχετικά με την ρίψη ώμο, επαγγελματίες αποκατάστασης μπορεί να βελτιώσει τη λήψη κλινικών αποφάσεων και προοδευτική συνταγή τους άσκηση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εναέρια ρίψη ώμο, συστήνω το βιβλίο του Δρ Reinold της συν-γράψει με τον Kevin Wilk PT και ο James Andrews, MD, τον ώμο του Αθλητή . Η Θήρα-Band οικογένεια Περισσότερα>
Νέο βιβλίο βοηθά στην ανάπτυξη "της αποτελεσματικής λειτουργικής αποκατάστασης των προόδων στην Αθλητισμού"
20 Μαΐου
Ανάπτυξη λειτουργικά προγράμματα άσκησης για τους αθλητές είναι μερικές φορές δύσκολο, ιδίως για τους επαγγελματίες αποκατάστασης που δεν έχουν μεγάλη εμπειρία στον τομέα του αθλητισμού των ασθενών τους ». Ανθρώπινα Κινητική κυκλοφόρησε πρόσφατα το βιβλίο, αποτελεσματικό λειτουργικό πρόοδοι στην αποκατάσταση του αθλητισμού από τον Todd Ellenbecker, Μαρκ Ντε Κάρλο, και Carl DeRosa. Το βιβλίο χωρίζεται σε 2 μέρη. Μέρος Ι παρέχει τα οφέλη και τις κατευθυντήριες γραμμές για την ανάπτυξη επιτυχημένων προγραμμάτων αποκατάστασης σπορ, ενώ το μέρος ΙΙ εξετάζει λειτουργική πρόοδοι για 3 περιοχές του σώματος: άνω άκρα, κάτω άκρα και τον κορμό.
Λειτουργική προόδων Άσκηση
Κάθε κεφάλαιο εξετάζει τις περιφερειακές σχετική λειτουργική ανατομία και περιγράφει τις λειτουργικές δοκιμές με τα δεδομένα κανονιστικά. Τα δεδομένα κανονιστικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θέσει στόχους για την αποκατάσταση των αθλητών, η οποία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την άσκηση κλινικούς γιατρούς. Οι ασκήσεις χωρίζονται σε συγκεκριμένες προόδους και να φέρουν διάφορα στάδια της εξέλιξης. Οι ασκήσεις ξεκινούν με απομονωμένες, κοινές ειδικές ασκήσεις και την πρόοδο σε πιο λειτουργικές κινήσεις. Ορισμένες ασκήσεις περιλαμβάνουν, επίσης, «Μαργαριτάρια της απόδοσης», που παρέχουν πρόσθετες συμβουλές σχετικά με την εκτέλεση και την πρόοδο της άσκησης. Τα κεφάλαια 3 περιλαμβάνει επίσης προγράμματα διάστημα που παρέχουν ειδικά πρωτόκολλα άσκησης για την επιστροφή σε αθλήματα όπως τένις, μπέιζμπολ, ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο και μπάσκετ. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν εύχρηστο και βολικό εξοπλισμό, όπως το ελαστικό σωλήνα, αλτήρες, μπάλες και άσκησης, που τους καθιστά Περισσότερα>
