Hvis du er ny her, kan du abonnere på vores e-mail-opdateringer til nye blogindlæg . Tak for dit besøg!

Cervikogen hovedpine eller hovedpine, der er omhandlet i halsen, forekommer i omkring 2,5% af de voksne. Mens de fleste mennesker behandler deres hovedpine med medicin, er forskning viser, at motion kan være en bedre langsigtet løsning, især for kroniske nakkesmerter. Forsker Jari Ylinen MD, ph.d. fra Central Hospital i Finland og hans kolleger undersøgte effekten af ​​Thera-Band ® styrke øvelser og udholdenhed øvelser til patienter med hovedpine og arm smerter forbundet med smerter i nakken. Hans resultater blev offentliggjort i Journal of Rehabilitation Medicine.

Tidligere udgav Dr. Ylinen skelsættende undersøgelser, der viser Thera-Band cervikale øvelser "lindre eller helt fjerne smerter og genoprette funktionen hos patienter med kroniske nakkesmerter." Hans seneste undersøgelse undersøgte det samme program hos patienter med nakkesmerter og hovedpine. I blindet, randomiseret, kontrolleret undersøgelse, blev 180 kvindelige kontoransatte med hoved-og nakkesmerter er tildelt til en styrkelse gruppe, udholdenhedstræning, eller kontrolgruppen.

Træningsmetoder. Begge uddannelse grupper startede med 2 ugers klinisk genoptræning og et hjem træningsprogram, 5 dage om ugen. Den udholdenhed gruppe udøves ved at løfte hovedet op fra liggende til 3 sæt Mere>