وظيفة معلم للأطفال

إذا كنت جديدا هنا، قد ترغب في الاشتراك للحصول على تحديثات البريد الإلكتروني لبلوق وظائف جديدة . شكرا لزيارة!

وقد ثبت أنابيب مرنة فعالة مثل الأوزان الحرة مرة أخرى، هذه المرة، في سن المراهقة. وأظهرت دراسات عدة أن ثيرا باند ® مقاومة مرنة له آثار مماثلة على تنشيط العضلات والقوة والمقاومة متساوي التوتر ( أندرسون وآخرون عام 2010. ؛ Colado وتريبليت 2008 ). المبادئ التوجيهية الحالية للممارسة النشاط البدني يوصي المقاومة التدريب لتحسين اللياقة العضلية في الشباب. أجري العشوائية، دراسة للرقابة في الطب الوقائي من قبل الباحثين الاستراليين للمقارنة بين الآثار المترتبة على برنامج المقاومة في ممارسة الفتيان 15 سنة عام والفتيات سواء باستخدام مرن أو متساوي التوتر مقاومة الوزن الحرة مقارنة مع مجموعة مراقبة. خلال البرنامج 8 أسابيع، وكلا الفريقين تدرب مرتين في الأسبوع مع مدرس PE مع نسبة الى مدرب مشارك 1:15. وبدأ الاثنان في كل دورة مع 5 دقائق من نشاط الهوائية وتمتد ديناميكي. وأجريت تدريبات مقاومة ل2 مجموعات من 8 إلى 12 ممثلين لل(1-4 أسابيع = 10-12 ممثلين؛ أسبوعين 5-8 = 8-10 ممثلين) مع 60 الثانية تقع بين مجموعات. وأجريت المناورات تعزيز 10 في 40-50 دقيقة في نفس الترتيب. يستخدم كلا الفريقين في جدول بورج في 15-18 مع 12RM-8، وبعبارة أخرى، المشاركين أكثر>