البحوث والأخبار
وظيفة معلم دوري أبطال آسيا
يمكن ثيرا باند ممارسة برنامج تحسين الميكانيكا الحيوية الأطراف السفلى في الإناث
30 يناير
إذا كنت جديدا هنا، قد ترغب في الاشتراك للحصول على تحديثات البريد الإلكتروني لبلوق وظائف جديدة . شكرا لزيارة!
الإناث الرياضيين بشكل خاص عرضة للآلام في الركبة الأمامي وإصابة من الرباط الصليبي الأمامي (ACL). ويعتقد أن هذه المخاطر التي ستنجم عن زيادة التحكم الديناميكي الفقيرة في الورك والركبة، وبخاصة عندما قدم يضرب الأرض. عدم القدرة على السيطرة على التقريب الورك، والتورم في الركبة، وتناوب داخلي في الانتقال من نتيجة قد مفتوح إلى مغلق سلسلة موقف من الساق من ضعف المبعدة الورك والعضلات المديرة الخارجية.
واقترح الباحثون ان الاناث ضعف الخاطفين الورك الخاصة بهم، extensors، والدوارات الخارجية ( برينز وآخرون 2009 ). برامج التدريب باستخدام ثيرا باند ® مقاومة مرنة وكانت للإناث مع آلام في الركبة الأمامي ناجحة و مميزة من قبل في أكاديمية بلوق . وتشمل هذه البرامج الأساسية لتحقيق الاستقرار، فضلا عن تمارين تقوية الفخذ والركبة.
في مجلة 2012 كانون الثاني، الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، نشر باحثون البرازيلي دراسة للرياضيين 28 امرأة بصحة جيدة. أرادوا أن تحديد ما إذا كان برنامجهم ممارسة يمكن أن تحسن الميكانيكا الحيوية الطرف السفلي، والتي من الناحية النظرية قد تساعد على تقليل وقوع اصابات. تم تعيين الموضوعات إما لمجموعة التدريب 8 أسابيع أو عدم ممارسة السيطرة على المجموعة.
و أكثر>
تدريب توازن يحسن عامل خطر للاصابة في دوري أبطال آسيا
20 يونيو
الرباط الصليبي الأمامي (ACL) الدموع غالبا ما تكون مضرة لموسم رياضي. تحليل النشاط الحيوي للالسفلى تشير إلى أن المناورات القطع زيادة الحمل على دوري أبطال آسيا من خلال زيادة التورم وقوات التناوب الداخلية عندما تم تمديد الركبة. بينما الجراحة واعادة التأهيل وغالبا ما تكون ناجحة، فإنه من الواضح أن الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي عن طريق التدريب وتكييف سيكون مفيدا.
بعض الجدل قائما حول الأسلوب الأمثل للتدريب على الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي في الرياضيين. جند الباحثون 50 لكرة القدم قواعد الاسترالية اللاعبين وطلبوا منهم بشكل عشوائي برامج تدريبية واحدة من 4: آلة الأوزان، والأوزان الحرة، والتدريب والتوازن، والأوزان آلة بالإضافة إلى تدريب التوازن. إجراء تدريب مجموعات توازن تمارين باستخدام لوحات التوازن، والترامبولين مصغرة، والأقراص قابل للنفخ، وكرات التمرين. تم اختبار المواد قبل وبعد البرامج لمدة 12 أسبوعا للأحمال في الركبة خلال تشغيل وخفض المناورات. مجموعة تدريب توازن انخفضت بشكل ملحوظ أروح لحظات الذروة التي بلغتها، وتناوب داخلي خلال المناورة عدة قطاعات، الأمر الذي قد يساعد على التقليل من مخاطر وقوع اصابات دوري أبطال آسيا.
في المقابل، اتجهت مجموعات تدريب القوة (وزن الجهاز والوزن الحر) لزيادة الأحمال على الركبة التي تؤكد مكان في دوري أبطال آسيا. يوصي المؤلفون أن أداء الرياضيين تدريب توازن للحد من خطر الإصابة دوري أبطال آسيا. هذا أكثر>
تدريب التحفيز يقلل من معدلات الإصابة والانتعاش مرة في لاعبي كرة القدم النسائية
28 أكتوبر
وقد تبين التحفيز ممارسة التدريب في العديد من الدراسات للحد من معدلات الإصابة في كرة القدم. السطوح غير مستقر مثل وثيرا باند ® المدربون الاستقرار، وأقراص الاستقرار و التوازن لوحات يمكن ان تكون جزءا من برنامج تدريب التحفيز الفعال. وأظهرت دراسات عدة تخفيضات في دوري أبطال آسيا الدموع والالتواء في الكاحل والتي تعتبر "غير الاتصال" وقوع اصابات. الباحثون الألمان افترضنا أن نفس الآثار الوقائية للتدريب التحفيز يمكن أن تنطبق على غيرها من الإصابات السفلى، وهما في اوتار الركبة، وتر الرضفة، وإصابة في وتر العرقوب. تنفيذها متعددة محطة لكرة القدم الخاصة التي تنطوي على ممارسة برنامج التدريب ويقفز رصيد على لوحة تمايل مع الدوري الممتاز لكرة القدم فريق الإناث، وبايرن ميونخ. ونشرت نتائجها في المجلة الأميركية للطب الرياضي.
في نهاية التدخل لمدة 3 سنوات، وعدم الاتصال معدلات اصابة في اوتار الركبة وانخفضت بشكل ملحوظ بنسبة 64٪، 22،4-8،2. تم تخفيض إصابات وتر الرضفة بنسبة 67٪ (3 مقابل 1) والإصابات أخيل بنسبة 100٪ (1.5 إلى 0). فقدت الوقت نفسه إلى إصابة للاعبين أيضا انخفضت بشكل ملحوظ من 14.4 أيام إلى 1.5 أيام. وبالإضافة إلى ذلك، حدد الباحثون جرعة التأثير من التدريب: والمزيد من الوقت الذي يقضيه تدريب التوازن، وانخفاض معدل وقوع اصابات.
هذه الدراسة تشير إلى أن تنفيذ محددة لكرة القدم تدريب التحفيز يمكن أن تقلل من عدم الاتصال، و أكثر>
العصبية والعضلية ممارسة برنامج فعال لإعادة التأهيل دوري أبطال آسيا
16 مارس
إعادة التأهيل بعد إعادة الإعمار دوري أبطال آسيا وعادة ما ينطوي 6 أشهر من العلاج الطبيعي، بما في ذلك تمارين القوة والتوازن. وقد ركزت التقليدية دوري أبطال آسيا لاعادة التأهيل في زيادة قوة عضلات الركبة والسفلى. وفي الآونة الأخيرة، وقد استخدمت برامج "الاعصاب" ممارسة هذا التقليل من أهمية تدريب القوة بنجاح في أوروبا.
الباحثون العلاج الطبيعي في النرويج مقارنة مع 2 أنواع من إعادة تأهيل دوري أبطال آسيا في 74 من المرضى بعد العملية. في هذه الدراسة، التي نشرت في المجلة الأميركية للطب الرياضي، تم اختيارهم بشكل عشوائي المرضى لممارسة برنامج التقليدية أو ممارسة برنامج العصبية والعضلية. برنامج الاعصاب (الموصوفة في دراسة منفصلة) وشملت تمارين التوازن على فوم، ولوحات تمايل، والترامبولين مصغرة. حمل بروتوكول إعادة التأهيل الخاصة بهم هنا . كما أدرجت المناورات Plyometric وخفة الحركة. وتم اختبار كل مجموعة لقوتهم، والألم، وظيفة، ونوعية الحياة.
في المتابعة 2 سنة، مجموعة ممارسة الاعصاب زيادة كبيرة في وظيفة والألم بالمقارنة مع مجموعة من التعزيز، في حين تحسنت مجموعة تعزيز قوة فقط في اوتار الركبة. اقترح المؤلفون أن تشمل كلا من التوازن وقوة التدريبات في برنامج إعادة تأهيل الرباط الصليبي الأمامي. ثيرا باند المدربون الاستقرار ® و مجالس توازن مثالية للاستخدام في برنامج إعادة التأهيل العصبي العضلي.
المرجع: Risberg MA، هولم أولا تأثير على المدى الطويل من 2 برامج إعادة التأهيل ما بعد الجراحة بعد إعادة الإعمار في الرباط الصليبي الأمامي: العشوائية تسيطر عليها التجارب السريرية أكثر>
ثيرا باند ® برنامج يساعد على تحسين أقل قوة طرف والميكانيكا الحيوية في اللاعبات
1 فبراير
الرباط الصليبي الأمامي (ACL) دموع تحدث في حوالي واحد في كل الاميركيين 3000؛ 80٪ من هذه الإصابات هي عدم الاتصال، والتي تتطلب في كثير من الأحيان إعادة البناء الجراحية. اللاعبات لديها أعلى معدل للإصابة دوري أبطال آسيا، ويرجع ذلك على الأرجح إلى الاختلافات النشاط الحيوي مقارنة بالذكور. وقد ركزت البحوث على برامج التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين هذه الميكانيكا الحيوية من أجل تفادي وقوع إصابات الرباط الصليبي الأمامي. د. تلقى دان هيرمان دكتوراه في الطب، دكتوراه على جائزة البحوث من ثيرا باند أكاديمية للتحقيق في الآثار المترتبة على برنامج تقوية في القفز الهبوط الميكانيكا الحيوية من اللاعبات في جامعة ولاية كارولينا الشمالية. و بروتوكول استخدام ثيرا باند ® أربطة مرنة وكرات التمرين .
في البداية، والدكتور هيرمان نشرت دراسة خلصت إلى أن في حين أن البروتوكول كان فعالا في تحسين قوة، والميكانيكا الحيوية للرياضيين بقيت على حالها . وخلص الى ان تعزيز وحده لا يكفي، والمنصوص عليها للعثور على ما يلزم جنبا إلى جنب مع برنامج التدريب. دراسة لاحقة الجمع بين بروتوكول تعزيز ثيرا باند مع الفيديو بمساعدة ردود الفعل، وقال انه بالمقارنة مع التدخل المشترك لمجموعة تلقي ردود الفعل فقط. الدكتور هيرمان وزملاءه وجدوا أن المجموعة التي تتلقى ردود الفعل على حد سواء، وتعزيز تحسين الميكانيكا الحيوية لها أكثر من مجموعة ردود الفعل فقط. فاز في ورقة على جائزة أودونوهيو 2008 من الجمعية الأمريكية لجراحة العظام الطب الرياضي، وبالنظر إلى أفضل المزيد>
